Foredrag & gruppetrening
Jeg tilbyr en rekke ulike foredrag og treningskonsepter innen fysisk og mental trening, som kan gjennomføres både fysisk og digitalt.
Under ser du noen av foredragene og gruppetimene jeg leverer, men jeg utarbeider også egne foredrag og treninger til ulike eventer, tilpasset det du og dere ønsker.
Ta kontakt her for mer info, eller send en mail på pia@piaseeberg.no
Tilbakemeldinger
“Pia har en fantastisk tilstedeværelse på sine gruppetimer og evner å formidle treningsfaget på en lett og gøy måte. Super time!"
"SOMA MOVE er et utrolig spennende treningskonsept - for en fantastisk måte å bruke kroppen på! Digget at Pia guidet oss gjennom hele timen, samtidig som det var rom for masse "kunstnerisk frihet" til å gjennomføre som man ville. Dette vil jeg gjøre mer av!"
Foredrag
- Slik påvirker fysisk trening din mentale tilstand
- 5 verktøy - ta kontroll over din indre dialog
- Kunsten å sette mål som motiverer
- Mental styrketrening i praksis
- Slik styrker du din egen selvtillit
- 5 ulike styrketreningsmetoder - og hvordan du bruker de
- Mat for treningsjenter
- Workshop og/eller foredrag om trening før og etter fødsel
Gruppetrening
X-Fit
En atletisk treningstime der vi kun trener med egen kroppsvekt. Treningen kan defineres som «CrossFit light», med mål om å utfordre både styrke og kondisjon i en og samme økt.
Fun Run
Løpetime der vi jobber i intervaller, med ulike øvelser og utfordringer innlagt underveis.
Trening med miniband
Klassisk strikktrening, der øktene kan ha fokus på enten styrke eller kondisjon, eller begge deler i en og samme økt.
Sterk med kettlebells
Ulike type økter med kettlebell som treningsverktøy.
Partner-WOD´s
Økter der man trener sammen, og bruker partneren til å hente ut det lille ekstra. Kan kjøres både med og uten utstyr.
GjennomTRENT
Styrke møter puls. En stasjonsbasert økt der vi kombinerer to og to ulike øvelser på hver stasjon, med utstyr. Du utfordrer maskineriet som helhet og kan nyte den gjennomtrente følelsen etterpå!
Langintervall
Løpetrening med fokus på å bedre kondisjon og utholdenhet.
Temposterk
En gruppetime uten utstyr der vi ved hjelp av egen kroppsvekt og tempoet vi utfører ulike øvelser i påvirker treningseffekten – forbered deg på å «feel the burn».
Athletic Core
Vi fokuserer på en kjerne og magemuskulatur med funksjonelle øvelser som også utfordrer kroppen i sin helhet.
Teamwork
En gruppetime der man jobber i lag på fire til seks personer, med ulike oppgaver i løpet av timen. Ikke bare får du deg en god treningsøkt, men også inspo til hvordan du selv kan trene med vennegjengen!
SOMA MOVE®
SOMA MOVE er en helhetlig treningsform der vi utfordrer bevegelighet, mobilitet, styrke, kondisjon, koordinasjon og balanse. Timen foregår til musikk, men uavhengig av takt og rytme.
Sprint It
Du møter en god oppvarming etterfulgt av drag som har til hensikt å trene din evne til å akselerere og bevege seg frem i høy hastighet. Korte drag, lange pauser, supplert med følelsen av å kjenne at du er rask!
STERKERE Workshop
En workshop der vi tar for oss et eller flere løft – ikke en treningsøkt i seg selv men heller en session der vi tar oss tid til å jobbe med teknikk og bevegelsesbaner innen styrketrening. Verdifull kunnskap rundt styrketrening som er gull verdt å ha med inn i egen trening.
TRENT Resett
Roligere økter med mobilitet og bevegelse som gir kroppen litt kjærlighet mellom slagene.
TRENT Fokus
Spissede økter der vi gir litt ekstra kjærlighet til én muskelgruppe, bevegelse eller ferdighet.
