Foredrag & gruppetrening

Jeg tilbyr en rekke ulike foredrag og treningskonsepter innen fysisk og mental trening, som kan gjennomføres både fysisk og digitalt.

Under ser du noen av foredragene og gruppetimene jeg leverer, men jeg utarbeider også egne foredrag og treninger til ulike eventer, tilpasset det du og dere ønsker.

Ta kontakt her for mer info, eller send en mail på seebergpia@gmail.om.

Foredrag

Gruppetrening

X-Fit

En atletisk treningstime der vi kun trener med egen kroppsvekt. Treningen kan defineres som «CrossFit light», med mål om å utfordre både styrke og kondisjon i en og samme økt.

Fun Run

Løpetime der vi jobber i intervaller, med ulike øvelser og utfordringer innlagt underveis.

Trening med miniband

Klassisk strikktrening, der øktene kan ha fokus på enten styrke eller kondisjon, eller begge deler i en og samme økt. 

Sterk med kettlebells

Ulike type økter med kettlebell som treningsverktøy. 

Partner-WOD´s

Økter der man trener sammen, og bruker partneren til å hente ut det lille ekstra. Kan kjøres både med og uten utstyr.

Sprint

Sprinttrening i ulike formater, med mål om å hente ut fart og eksplosivitet fra kroppen.

Langintervall

Løpetrening med fokus på å bedre kondisjon og utholdenhet.

Temposterk

En gruppetime uten utstyr der vi ved hjelp av egen kroppsvekt og tempoet vi utfører ulike øvelser i påvirker treningseffekten – forbered deg på å «feel the burn».

Kjernesterk

En time mer fokus på core og magemuskulatur.

Teamwork

En gruppetime der man jobber i lag på fire til seks personer, med ulike oppgaver i løpet av timen. Ikke bare får du deg en god treningsøkt, men også inspo til hvordan du selv kan trene med vennegjengen!

SOMA MOVE®

SOMA MOVE er en helhetlig treningsform der vi utfordrer bevegelighet, mobilitet, styrke, kondisjon, koordinasjon og balanse. Timen foregår til musikk, men uavhengig av takt og rytme.