Mitt mål
Som deltaker i STERKERE får du verktøyene du trenger for å skape struktur, fremgang og resultater med styrketreningen din - rett og slett bli din egen PT!
Introduksjon til
STERKERE med Pia

Oppstart
Ditt utgangspunkt fra start
- Fysisk test slik at vi vet ditt utgangspunkt.
- Tilgang til treningsøktene umiddelbart, samt øvelsesvideoer og et inspirerende felleskap.
- For å sikre at du kommer godt i gang får du all informasjon via video hver måned. Jeg holder deg oppdatert via livechat, video og e-post underveis i treningsmåneden, svarer på spørsmål og holder deg igang.
Fremgang
Fokus på dine resultater
- Vi måler din utvikling og progresjon via tester og status underveis.
- Fokuset varierer i takt med hvilken sesong vi er i men målet er alltid det samme; å bli sterkere, mer atletisk, samt å se like sprek ut som du etterhvert vil føle deg!
- I januar, februar og mars er fokuset å bli sterkere i markløft, pull ups og hip thrust, tilpasset ditt nivå, samt få mer muskelmasse og både se og bli mer atletiske på veien. Her har du muligheten til å naile din første pull up!


Oppfølging og gruppecoaching
Jeg er med deg hele veien!
- Jeg er tilgjengelig som din coach for å svare på spørsmål.
- Vi trener det samme, da øktene du får er de samme jeg gjør hver uke – vi trener sammen!
- Du oppdaterer hvilke økter du fullfører og jeg følger opp din innsats underveis.
- Hver økt du fullfører gir en grønn prikk. Målet er flest mulig grønne prikker for deg og resten av gjengen – hver uke.
Ukentlige aktiviteter
Økter og challenges
- 3 styrkeøkter og 2 bonusøkter.
- Instruksjoner på utførelse tilpasset ditt nivå – det finnes alltid tre ulike versjoner av en øvelse.
- Challenges underveis som utfordrer dine vaner og rutiner utenom treningsøktene.
- Treningsprogrammet endres underveis – ulike faser sikrer best mulig resultat over tid.


Fellesskap
Energi og motivasjon
- Delta i gruppe med andre som har samme mål som deg.
- Gjennomfør treningen parallelt med de andre i gruppen og se hverandres grønne prikker – vi holder hverandre ansvarlig.
- Få inspirasjon og støtte fra hverandre.
Fornøyde kunder om Pia
Litt om meg selv
Jeg er utdannet personlig trener gjennom Akademiet for Personlig Trening, og har jobbet både fulltid og deltid som PT siden jeg tok utdannelsen i 2009. Jeg er også sertifisert mental trener gjennom RAW Trening, level 1 og 2, og sertifisert pre/post-natal Trainer gjennom Active Education.
Jeg har en bachelorgrad i medieutvikling og journalistikk, og bruker i dag all denne ekspertisen og erfaringen i mitt daglige virke som fysisk og mental trener, frilansskribent, foredragsholder og blogger på Piaseeberg.no, med tilhørende sosiale kanaler. Jeg er stor fan av progresjonsbasert styrketrening og gleder meg stort til å kunne dele mine ukentlige styrkeøkter med dere!