klar for å bli skikkelig trent?
Allsidig hjemmetrening med ferdig treningsplan, PT i stua og en gjeng i ryggen.
passer dette for deg?
Et medlemskap i TRENT passer for deg som liker effektive økter, gjerne en liten svettefest, og som vil ha følelsen av å ha meg som PT i stua. Dette er økter jeg selv liker å gjøre når jeg trener hjemme og vil ha full valuta for tiden og innsatsen jeg legger ned. Du vil både kjenne deg trent, være trent, samt se slik ut - her får du alt i ett, enkelt og smart i ditt eget hjem.
Mit mål som trener
Tidsklemme, mangel på en plan og følelsen av å ikke helt vite hva man skal gjøre hindrer altfor mange i å få den treningsrutinen de egentlig ønsker seg - derfor finnes TRENT! Mitt møl er å gjøre det enkelt for deg å trene bra – uten at treningen trenger å bli verken altoppslukende, svindyr eller vanskelig. Som medlem i TRENT får du en ferdig treningsplan hver uke, med effektive follow along-økter du hovedsakelig kan gjøre hjemme. Jeg planlegger treningen og guider deg gjennom øktene, du trenger bare å sette av tiden og trykke play. Vi trener allsidig fordi jeg vil at kroppen din skal kunne litt av alt, med god helse og form i bunn. Du møter styrke, puls, core, bevegelighet og kroppskontroll – med variasjon nok til at det er gøy, nok kontinuitet til at du kjenner at du utvikler deg og god, treningsfaglig programmering i bunn, for å sikre progresjon og resultater. Målet mitt med TRENT er ikke at du skal trene mest mulig. Det er at du skal klare å trene jevnlig over tid, ta vare på helsa og nyte følelsen av å bo i en kropp som føles sprek, kapabel og i skikkelig godt form.
Introduksjon til
TRENT med Pia
Gi tilgjengelig, effektiv og feelgood hjemmetrening i julegave!
Dette er den perfekte gaven til hun (eller han) som «har alt». Med TRENT, mitt program for effektiv hjemmetrening, møter jeg gjengen på matta flere ganger i uken. Som medlem får man tilgang til et fiks, ferdig program for uken, hver eneste uke, samt et stort bibliotek med utallige treningsmuligheter.
Dette er trening og økter jeg selv ville ha trent og trener på dager der jeg vil trene hjemme, men fortsatt få full valuta for innsatsen jeg legger ned.
Dette er gaven til hun eller han som trenger en PT i lomma, med en travel hverdag og mange baller i lufta – kanskje er hjemmetrening med meg på skjermen løsningen?
2 måneder for kun 798 kr.
Trykk her for å kjøpe gavekortet og få det direkte levert i innboksen.
Mer om programmet
Slik funker det
- Hver uke ligger treningsplanen din klar. Du får 1–3 effektive og allsidige økter, hovedsakelig laget for å kunne gjennomføres hjemme.
- Du trykker play – så trener vi sammen. Øktene er follow along og varer stort sett mellom 20–50 minutter. Jeg trener med deg fra start til slutt, guider, pusher og viser ulike alternativer underveis.
- Treningen har en rød tråd. Gjennom året trener vi allsidig, men med ulike fokus underveis. Enkelte økter går igjen slik at du får muligheten til å bli tryggere, utfordre deg selv og kjenne på fremgang – samtidig som vi beholder variasjonen TRENT skal ha.
- Du trenger ikke masse utstyr. Et par hantler eller kettlebells og minibands/strikker kommer godt med og gir deg mange muligheter, men flere av øktene kan også gjøres med lite eller ingen utstyr.
- Du har alltid flere muligheter. I tillegg til ukas treningsplan har du tilgang til TRENT-biblioteket med økter i ulike lengder og kategorier. Perfekt når du vil gjøre noe annet enn det som står på planen, har dårlig tid eller bare har lyst på en favorittøkt.
- Jeg følger deg opp underveis. Som trener er jeg tilstede med tips, motivasjon og det du trenger for å få mest mulig ut av treningen – og du kan selvfølgelig stille spørsmål.
- Du trener hjemme, men ikke alene. Du blir en del av TRENT-gjengen, der vi følger den samme treningen, deler oppturer og nedturer og heier på hverandre underveis.
resultater
Slik skaper vi fremgang
- Vi trener allsidig hele året – med ulike fokus underveis. Vi trener fortsatt hele kroppen og flere fysiske egenskaper gjennom alle periodene, men skrur opp fokuset på ulike ting underveis.
- Noen økter møter du igjen. Det gir deg muligheten til å bli tryggere på øvelsene og kjenne at kroppen utvikler seg. Kanskje du bruker tyngre hantler, klarer flere repetisjoner eller rett og slett kjenner at økta går bedre enn sist.
- Hvor mye må du trene? Ukesplanen legger opp til 2-3 økter i uken, med rom for både mer og mindre. Det viktige er at du møter opp mer enn det du gjorde før – så jobber vi oss opp til 3 økter i uken, sammen.
Målet er ikke å trene mest mulig eller være best på én ting. Målet er å bli bedre TRENT, på enklest mulig måte.
I praksis
Slik funker det
- Meld deg inn her på nettsiden – ingen binding. Etter innmelding laster du ned appen Online Coach og logger inn med e-posten du brukte ved registrering – og vipps, så er programmet klart!
- Du kan starte når du vil. Når du melder deg inn, hopper du rett inn i den treningsperioden og uka vi befinner oss i. Du trenger ikke vente på en ny oppstart.
- Trykk play, så trener vi sammen. Øktene er follow along, som betyr at jeg guider deg gjennom treningen fra start til slutt. Jeg viser øvelser og alternativer, teller, pusher og passer på tiden.
- Du trener hovedsakelig hjemme. Et par hantler eller kettlebells og noen strikker er fint å ha, men du trenger ikke et avansert hjemmegym for å være med.
- Gjengen! Etter endt økt kan du dele at du har trent i felleschatten, stille spørsmål og få inspo til matoppskrifter, for å nevne noe.
- Du har tilgang til hele treningsbiblioteket. Har du dårlig tid, er på ferie eller bare har lyst til å trene noe annet enn ukas plan, finner du et stort utvalg ekstraøkter med ulik lengde, utstyr og fokus.
- Hva hvis jeg må reise og ikke kan trene hjemme? TRENT skal være tilgjengelig, allsidig og ikke minst fleksibelt! Dette er virkelig det digitale treningssenteret du kan ta med deg hvor som helst, da det alltid finnes økter du kan erstatte ukesplanen med.
- Hva hvis jeg blir syk eller må ha en pause? Programmet ruller på, uavhengig av en pause eller to. Livet skjer og når du er klar møter programmet deg igjen, der du er.
Hva med kostholdet?
Kostholdskurs- og oppskrifter
- I appen får du tilgang til et fullstendig kostholdskurs utviklet av min tidligere kostholdscoach Johan Vesters og meg selv.
- Bra næring og bensin er viktig for å ha energi på trening, i hverdagen og for å bygge den kroppen man ønsker – derfor lærer du det du trenger for å mestre ditt eget kosthold.
- Du får også tilgang til et massivt bibliotek med oppskrifter for treningsjenter; enkelt, proteinrikt og digg er mitt mantra!
Holder det å "bare" trene hjemme?
Det som teller
Ja – det kommer helt an på hva du ønsker å bli god på.
Du trenger ikke et treningssenter for å få bedre kondisjon, bli sterkere, mer bevegelig, få bedre kroppskontroll og bygge en kropp som tåler å bli brukt – og som ser trent ut.
Og det er nettopp målet med TRENT: Ikke å gjøre deg best på én ting, men å gjøre deg allsidig TRENT.
Ønsker du derimot å prioritere systematisk styrketrening, løfte tyngre og ha muskelvekst som et tydelig hovedmål, vil jeg heller anbefale STERKERE. Der trener vi på gym og har styrke og progresjon som hovedfokus.
Men vil du ha effektiv, variert og gjennomførbar trening som gjør deg sprek og allsidig – uten at du må dra på treningssenter?
Da holder hjemmetrening i massevis.
La meg vise deg hvordan du med smart programmering, riktig belastning og kontinuitet skaper du en skikkelig god treningsrutine – hjemme!
Litt om meg selv
Jeg er utdannet personlig trener gjennom Akademiet for Personlig Trening, og har jobbet både fulltid og deltid som PT siden jeg tok utdannelsen i 2009. Jeg er også sertifisert mental trener gjennom RAW Trening, level 1 og 2, og sertifisert pre/post-natal Trainer gjennom Active Education. Høsten 2026 startet jeg med videreutdanning innen kosthold og coaching.
Jeg har en bachelorgrad i medieutvikling og journalistikk, og bruker i dag all denne ekspertisen og erfaringen i mitt daglige virke som fysisk og mental trener, frilansskribent, foredragsholder og blogger på Piaseeberg.no, med tilhørende sosiale kanaler. Jeg er stor fan av progresjonsbasert trening som er tilgjengelig og effektiv – den beste treningen er den du faktisk får gjort over tid, der er hjemmetrening og TRENT løsningen for mange!
Ofte stilte spørsmål
Et medlemskap passer for deg som vil gjøre tilgjengelig og enkelt, som er glad i en svettefest og som ønsker å trene med meg som PT via skjerm på øktene dine. Dette er trening og økter jeg selv ville ha trent og trener på dager der jeg vil trene hjemme, men fortsatt få full valuta for innsatsen jeg legger ned.
Etter innmelding får du tilgang til TRENT-appen, der du blant annet kommer direkte inn i den aktuelle treningsuken. Her vil ukas «to dos» ligge klare for deg, og det eneste du trenger å gjøre er å sette av tid i din egen kaleneder – I´ll do the rest! Vi har også et bibliotek med ressurser som skal underbygge treningsreisen din, blant annet det du trenger for å ta kontroll over ditt eget kosthold. Videre har vi en felles chat der vi deler våre high´s and low´s og en egen funksjon for å måle fremgang dersom du velger å ta de innledende testene.
Det er hele tiden enkle holdepunkter i treningen som gjør det enkelt for oss å se og merke at vi blir bedre ved å møte opp jevnlig. Du vil også merke at både humør, energi, selvtillit og mestring vil ta seg opp betraktelig når du ENDELIG klarer å skape god kontinuitet i treningsvanene dine. 30 minutter på stuegulvet, det har ALLE tid til.
Øktene er alt fra 20 til 50 minutter, som regel 30-40 min men med unntak.
Det er helt opp til deg selv, og vil i stor grad avhenge av hva du er vant til. Er du helt fersk vil det være lurt å starte pent, men på sikt ønsker jeg at vi alle har et mål om tre økter i uken. DET gir resultater!
Du trenger ikke treningssenter, men ingenting i veien for å ta med skjermen på gymmet om du føler for det. Det vil være mulig å bruke det meste av treningsutstyr, da spesielt hantler eller kettlebells i ulike kg, strikker, minibands etc. Du kan også trene uten noe som helst, så ikke la mangel på utstyr være en hindring.
Du kan når som helst melde deg inn i TRENT.
Nei, du betaler månedsvis og det er ingen binding.
