Jeg har akkurat fullført en SOMA MOVE-økt på verandaen på hytta i Kragerø og nå feirer jeg med en hjemmelaget proteinsmoothieiskaffe (phu), beina høyt og litt admin på pc´en. Nydelig. Litt ferie fortsatt men kjenner det kribler i magen etter å komme igang med treningshøsten 2025. For min del er det, som alltid, STERKERE og TRENT som har hovedpri, som også former min egen trening; jeg følger STERKERE på gymmet for å bli sterkere og mer atletisk, samt TRENT for å holde meg trent, allsidig og variert – sistnevnte er jeg tilstede for de jeg trener, ettersom det er på en skjerm og jeg coacher gjengen gjennom hele opplegget – derfor blir det mindre utfordring for min del enn en ren egentreningsøkt, men blir fortsatt god og mør i kroppen – it all ads up and I like it!
Les mer om TRENT, min app for effektiv hjemmetrening, her.
Les mer om STERKERE, min app for styrketrening på gymmet, her.
I praksis ser det ut til å bli 3-4 styrkeøkter på meg denne høsten, en til to dager med innspilling for TRENT, samt hvile andre dager. Har som alltid et mål om å få inn 10-15 000 steg daglig og med det sier jeg meg egentlig ganske fornøyd. Nå er det et år siden Bea kom til verden, hele året har vært unntakstilstander føler jeg, nå håper jeg at hverdagen byr på mer søvn, mer rutiner og noe mer strukturert styrketrening. «Spis mer, tren mindre» er på mange måter mantraet som ljomer oppi hodet mitt – it´s all about gains, mye energi og progresjon denne høsten!
Akkurat nå jobber jeg med å ferdigstille programmeringen til neste program i STERKERE, som jeg hvert øyeblikk deler mer om.
Jeg gleder meg stort til å etablere nye og gode rutiner i arbeidet med både TRENT og STERKERE, samt spisse fokuset inn mot nettopp disse to appene – det har vært litt armer og bein dette året, det må jeg innrømme, men det fine med det er jo at jeg vet det er et forbedringspotensiale som bare venter på å bli tatt ut. Så, klassisk hverdag skal nytes frem til slutten av oktober, da reiser jeg og Sølve på treningsreise med en herlig gjeng. Jeg har også et mål om å få til et treff med gjengen min denne høsten, så arbeidet er i full gang med å finne passende lokasjon og lande et program.
Leser for øyeblikket en bok ved navn Essentialism, der dette sitatet virkelig festet seg i topplokket;
Nå skal ikke jeg fortelle deg hvordan du skal leve livet ditt, men å ha en plan på egne prioriteringer før man år inn i en ny sesong, det tror jeg er lurt. Har du ikke det er tiden din og du typ «up for grabs» for alle andre, og det er fort gjort det som skjer også – du ender opp med å fylle tiden din med å tjene alle andre enn deg selv og det du ønsker å oppnå. Boken henter altså Essentialism av Greg McKeown.
En ny Kindle med leselys og en Nutribullet er forøvrig to av mine smarteste kjøp denne sommern.
Anyhoow.
Ville bare poppe innom, håper sommeren din har vært fin og at du er klar for en sprek høst – jeg deler hvert øyeblikk mer om programmeringen til STERKERE denne høsten så stay tuned!
