Jeg er utdannet Pre/post-nataltrener, i tillegg til å ha skrevet boken Trening etter fødsel. Videre har jeg trent hundrevis av nybakte mammaer digitalt, og har nå samlet det jeg vet funker og trengs i et helhetlig treningskurs. Du får seks uker med live treningsøkter sammen med meg, i tillegg til verdifull kunnskap som gjør deg klokere på hva som faktisk skjer med kroppen etter en fødsel. Effektiv trening, samt øvelser som hjelper bekkenbunn- kjerne og kroppen i sin helhet på rett kjøl – this is it!
Kurset lanseres snart. Skriv deg opp så gir jeg deg beskjed når kurset lanseres.
Den generelle anbefalingen er å vente seks uker. Dette vil variere, men for de fleste av oss er dette en smart tommelfingerregel. Utover det kan du starte når du selv ønsker, og det er verdt å merke seg at fokuset på bekkenbunn, kjerne og helheten i kroppen er verdifullt uavhengig av når du fødte. Et par måneder eller et par år.. har du behov for å starte på scratch etter et eller flere barn så er dette det perfekte stedet å starte.
For deg som har født barn, og kjenner du er klar for å finne tilbake til treningsmotivasjon- og inspirasjon, men aller viktigst – komme i gang! Alt kan gjennomføres i ditt eget hjem, når det passer deg og sjefen (les; baby).
Etter innmelding får du umiddelbart tilgang til tekst, video og bilder som utgjør kurset, samt en treningsplan som foreslår hvordan du kan legge opp treningen din fra dag 1.Du får også tilgang til en Facebook-gruppe med mulighet til å stille spørsmål og dele erfaringer – som en digital og særdeles sporty barselgruppe!
Det vil være mulig å bruke det meste av treningsutstyr, da spesielt vannflasker, hantler ellerkettlebells, strikker, minibands etc. Du kan også trene uten noe som helst, så ikke la mangel på utstyrvære en hindring.
Jeg viser alltid ulike nivåer av en øvelse, slik at du kan være med, uavhengig av fysisk utgangspunkt og tilstand etter fødsel. Det er viktig for meg å gi deg trening som er både utfordrende og som gir degen svettefest, samtidig som vi tar nødvendige hensyn.
Treningen er inspirert av enkle CrossFit-prinsipper, tilpasset den tilstanden man gjerne er i etter et svangerskap og en fødsel – både fysisk og mentalt. Vi har ekstra fokus på setemuskulatur, rumpe og rygg, som alle er viktige muskelgrupper i babyhverdagen. Jeg ønsker å gjøre deg sprek, motstandsdyktig og allsidig, men kanskje aller viktigst; gi deg en god start på den nye hverdagen som
mamma, hjelpe deg til å prioritere deg selv og gi deg en god start på ditt nye liv som (trenings)mamma!
Send meg gjerne en mail på seebergpia@gmail.com dersom du har spørsmål – håper vi sees på trening!
Jeg bruker informasjonskapsler for å lage og forbedre tjenestene mine til deg. Ved å klikke "Godta alle" samtykker du til bruken av ALLE informasjonskapsler.
Infokapsel | Varighet | Beskrivelse |
---|---|---|
_p_hfp_client_id | less than a minute | Elfsight sets this cookie to implement social platforms on the website and enables the social platforms to track the users by assigning them a specific ID. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie records the user consent for the cookies in the "Necessary" category. |
CookieLawInfoConsent | 1 year | CookieYes sets this cookie to record the default button state of the corresponding category and the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
elementor | never | The website's WordPress theme uses this cookie. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
Infokapsel | Varighet | Beskrivelse |
---|---|---|
_fbp | 3 months | Facebook sets this cookie to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising after visiting the website. |
fr | 3 months | Facebook sets this cookie to show relevant advertisements by tracking user behaviour across the web, on sites with Facebook pixel or Facebook social plugin. |
Infokapsel | Varighet | Beskrivelse |
---|---|---|
_ga | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to calculate visitor, session and campaign data and track site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognise unique visitors. |
_ga_* | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to store and count page views. |