Dette er STERKERE i januar og februar 2026
Det nye året nærmer seg med stormskritt, jeg er GIRA og jeg håper du er det samme! Mandag 5. januar starter vi på et helt nytt program i STERKERE, ny fase og blanke ark. Dette er den perfekte anledningen til å joine programmet og få tidenes kickstart på både treningsåret og din egen treningsreise. For […]
Julegavetips og planer i 2026
Sitter i skrivende stund på toget etter å ha spilt inn årets siste episode av Treningspodden. Hvor ble tiden av?? Sjukt at vi snart er i mål med 2025 og ser inn i 2026 – mer om det litt senere. For før et nytt år kommer jula si, kanskje er de fleste ferdige med julegaver […]
Mine treningsplaner frem til jul – og kanskje dine?
Jeg blir ikke lei, jeg altså – to til tre styrkeøkter i uka, fokus på å ha progresjon og å bli sterkere. Starte økta med et til to tunge løft, for så å bevege seg videre til isolasjonsøvelser med et gitt fokus – ekstra fokus på setemuskulatur, samt å naile chin ups på stadig bedre […]
det alle lurer på
hehe. det viktigste først; du trenger ikke være sterk for å bli med i sterkere!!! skjønner godt at mange tror det, MEN det er altså ikke tilfellet – come as you are også er det jo sammen vi skal komme i (bedre) form. så JA! kast deg ut i det 🥰 for ja. Ting drar […]
du er bare én styrkeøkt unna godfølelsen – her er den.
som nevnt for deg før er ikke mitt nye program langt unna – 18. august starter vi på nytt program i STERKERE – du kan lese alt om programmet her. STERKERE denne høsten er altså for deg som ønsker å ha fokus på å optimalisere din egen fysikk, det vil si å bygge muskulatur og […]
til deg som ikke er motivert nå som du «burde» være motivert
*plagsomt sitat i fancy innpakning incoming* 🙂 Trenger du hjelp med treningen din? Sjekk ut STERKERE hvis du vil bli mer atletisk i kroppen og tryggere i din egen trening. TRENT er for deg som ønsker effektiv hjemmetrening. told ya. Typisk for denne tiden av året er kanskje å være supergira på en ny treningssesong.. […]
Slik blir programmet i STERKERE høsten 2025
Okei. Jeg begynner å lande programmeringen for høsten til STERKERE-gjengen og du kan mildt sagt si at jeg er gira. Etter en stund med ganske så atletisk trening, litt hopp og sprett, variert og med masse muligheter, er det på tide å spisse fokuset. Du kan sikre deg plass i STERKERE her – begrenset antall […]
Høsten 2025 – hva skjer?
Jeg har akkurat fullført en SOMA MOVE-økt på verandaen på hytta i Kragerø og nå feirer jeg med en hjemmelaget proteinsmoothieiskaffe (phu), beina høyt og litt admin på pc´en. Nydelig. Litt ferie fortsatt men kjenner det kribler i magen etter å komme igang med treningshøsten 2025. For min del er det, som alltid, STERKERE og […]
Dette er STERKERE Athletic mai og juni 2025!
Mange lurer på hva som egentlig står på agendaen den kommende treningsmåneden, så her er en liten smakebit. Dette er introvideoen jeg publiserer i forkant av oppstart, dette med mer bidrar til at medlemmene får all info de trenger og dermed en god oppstart på nytt program. I mai går vi altså inn i en […]
Life lately
.. and what´s ahead! I dag overtok vi nytt hus her i Drammen dere, og et nytt kapittel starter. Generelt mye nytt som skjer om dagen, du veit, baby, hus.. I am growing up. Eller, det toget har vel gått for lengst når jeg tenker meg om, to barn, hus, midtveis i trettiåra.. jeg ER […]
