Er det ikke digg å vite at du har en plan klar allerede fra 1. januar?
Trening to ganger i uka, og et sunt kosthold mandag til fredag er det som kreves av deg for å få en god start på 2015. Det er NÅ du har muligheten til å legge lista for det nye året.
Bestem deg. Ta avgjørelsen, book inn treningene, skriv handleliste, skaff deg en treningspartner.
Begynn å forberede deg mentalt, slik at både hode og kropp er klare til å kjøre i gang!
#Shapeupkickstart er det treningsprogrammet og den menyen jeg og ernæringsfysiolog Mia Eckhoff har satt sammen for å gi oss selv og dere en superstart på 2015, rett og slett! Dette MÅ du bli med på!
- Tren de to treningsprogrammene på månedens utgave i hele januar. Treningsprogrammene vil bli lagt ut på shapeup.no senere i januar.
- Fyll på med næringsrik, digg mat, og la deg inspirere av oppskriftene på side 28 til 31 i månedens utgave. Disse vil også bli lagt ut på shapeup.no fortløpende i løpet av januar.
- Følg meg her på bloggen, hvor jeg blogger om min egen kickstart. Jeg skal trene dette programmet, kokkelere frem maten, og gi dere både trening-, kosthold- og motivasjonstips underveis.
- I februar gir vi deg et nytt treningsprogram og nye menyforslag som følger deg videre.
- Del egne bilder og erfaringer på Instagram! Vi trenger inspirasjon fra dere 😀 Så bruk hashtaggen vår #shapeupkickstart, og vis oss hvordan DU velger å starte 2015 på best mulig måte.
På mandag kjører vi i gang.
For slapp av, vi tar oss god tid til å komme oss etter både jul- og nyttårsfeiring. Bruk de første dagene i det nye året til å komme deg sakte, men sikkert i gang, og bli med oss på den skikkelige kickstarten fra og med 5. januar.
På lørdag gir jeg deg en enda bedre innføring i selve treningsprogrammet 🙂
Det gledes! 😀
