Treningsuka som gikk – uke 7
Mandag En fullkroppsøkt med styrketrening. Økten gikk som følger… A) Knebøy 4-6 reps x 4 B1) Nøytrale chins med vekt 4-6 reps x 5 B2) Hip thrust med to minibands, 10-12 reps x 3 C1) Skulderpress med stang, 6-8 reps x 5 C2) Liggende kamskjell med strikk, cirka 20 reps, og deretter liggende sidehev med […]