Treningsuka som gikk – uke 8

SØNDAG

Treninsfri

MANDAG

Treningsfri

TIRSDAG

30 min Sterk uten utstyr livetrening

ONSDAG

SOMA MOVE

TORSDAG

50 min med Sterk uten utstyr-gjengen?

FREDAG

A1) Benkpress 12 reps x 4

A2) Pendlay row 12 reps x 4

B1) Smale push ups mellom kettlebells 12 reps x 4

B2) Roing 14 reps x 4

AMRAP 15 min

20 sek L-sit

10 m bear crawl frem og tilbake

6 clean and press @12 kg x 2

4 chins med strikk

LØRDAG

1 times rolig løpetur.

SØNDAG

Treningsfri.

Flere
Artikkler