SØNDAG
Treninsfri
MANDAG
Treningsfri
TIRSDAG
30 min Sterk uten utstyr livetrening
ONSDAG
SOMA MOVE
TORSDAG
50 min med Sterk uten utstyr-gjengen?
FREDAG
A1) Benkpress 12 reps x 4
A2) Pendlay row 12 reps x 4
B1) Smale push ups mellom kettlebells 12 reps x 4
B2) Roing 14 reps x 4
AMRAP 15 min
20 sek L-sit
10 m bear crawl frem og tilbake
6 clean and press @12 kg x 2
4 chins med strikk
LØRDAG
1 times rolig løpetur.
SØNDAG
Treningsfri.