Hei dere, og god torsdag ?

Kickstarter treningsmåneden april med en ny #piasgym – nummer fem i rekka. Denne er langt kortere enn sist, og funker både som en finisher på f.eks en styrkeøkt, eller som en egen økt – jeg tenkte også å prøve å kjøre den to ganger ? MEN, i første omgang er én gang mer enn godt nok skal du vite – her er økta!??

For time

30 kalorier på romaskin

1 min statisk hockey til vegg

1 min planke på tær

Deretter 20-15-9-5 reps av..

Kettlebellswings @16 kg

Goblet squat @16 kg

Ettbeins V-ups

Klatreplanke

Du gjør altså først 21 reps av alle øvelsene, deretter 15, deretter 9, deretter 5. Så beveger du deg videre til siste del av økten, som er..

1 min hockey til vegg

1 min planke på tør

30 kalorier på romaskin

.. og når du er ferdig med alt dette, så har du tiden din. Jeg ble ferdig på 16.41, noe jeg tror skal være mulig å slå for mange av dere sporty spices der ute?

Hovedmålet er uansett ikke å slå meg, men å konkurrere mot deg selv. Tanken er at dette er økter man kan ta vare på og kjøre om og om igjen, slik at man på den måten kan jage sin egen tid.

Gleder meg til å høre hva dere syns om økta – husk å dele innsatsen din med hashtaggene #piasgym og #piasgym5, så jeg kan gi deg en high five etter vel gjennomført?

God torsdag ❤️