Kurs i tautrening med Mykjemeir

I går var jeg på kurs hos Mykjemeir på Lysaker, eller MykjemeirRAW som de heter nå, etter at de slo seg sammen med RAW Performance.

Denne YouTube-filmen  gir jo en liten pekepinn på hva slags trening det var snakk om, og etter å ha lest og sett litt om dette tauet ante jeg litt om hva som ventet meg. Allikevel ble jeg ganske så fascinert over alt man kan bruke dette tauet til. Som Rune, kursholderen sa, perfekt til å knyte rundt livet en deilig sommerdag, løpe avgårde, kjøre noen styrkeøvelser i det fri, for så å løpe videre.

Rune er PT hos Mykjemeir, og har utviklet kurset sammen med Ronny Døhli, også fra Mykjemeir.
Rune er PT hos Mykjemeir, og har utviklet kurset sammen med Ronny Døhli, også fra Mykjemeir.

image

image

Vi gikk igjennom syykt mange øvelser, som jeg gleder meg til å dele med dere 🙂 Her er et lite knippe av de…

image

Her gjør Rune pullover med tau, med hjelp av en partner. Dere har kanskje gjort den med stang eller i kabel tidligere?
Her gjør Rune pullover med tau, med hjelp av en partner. Dere har kanskje gjort den med stang eller i kabel tidligere?

image

Spensthopp. Her prøver jeg å hoppe meg både oppover og fremover, mens Rune tilpasser motstanden. Blytungt!
Spensthopp. Her prøver jeg å hoppe meg både oppover og fremover, mens Rune tilpasser motstanden. Blytungt!
Denne øvelsen kan vi vel kalle.. Løp på stedet?
Denne øvelsen kan vi vel kalle.. Løp på stedet?

I siste øvelse er målet å løpe så fort man klarer fremover, med høye knær og hele tiden på forfoten (altså løpe på tåballene). Ifølge Rune skulle beina se ut som trommestikker, helt fra start til mål! Hehe, jeg følte de gikk som trommestikker ihvertfall…

Sliiitsomt! 

image

I denne siste øvelsen går jeg bakover med Rune som motstand. Målet er å hele tiden holde en god knebøyposisjon mens du jobber deg bakover. Lettere sagt enn gjort når du har gått en stund og partneren begynner å holde igjen eenda litt mer…

image

Her er Rune og Mariann Deila i aksjon. Hun er forresten forfatter av boka "Prosjekt Sterk" som er i butikk as we speak. Løp og kjøp!
Her er Rune og Mariann Deila i aksjon. Hun er forresten forfatter av boka “Prosjekt Sterk” som er i butikk as we speak. Løp og kjøp!
Lunsjtid :-)
Lunsjtid 🙂
Fiin gjeng!
Fiin gjeng!

Den aller største fordelen med dette tauet er jo alt man kan gjøre med så lite. Dette er til og med enklere enn slynger! I tillegg gir det flere muligheter enn for eksempel strikker. Når du trener sammen med en person har du enda flere muligheter, og ikke minst kan man tilpasse motstanden til hverandres nivå. Hvis du for eksempel vil trene med kjæresten din, som muuuligens (bare muligens) er litt sterkere enn deg, er det stort sett ikke noe problem. Dere får begge trent styrke på en særdeles trivelig måte 🙂

Takk for at jeg fikk joine Mykjemeir, gleder meg til å teste dette så fort vårsola titter frem 😀

 

Flere
Artikkler