Sitter på flytoget as we speak, som jo er den perfekte anledning til å dele treningsuka som har gått. Håper den inspirerer deg til å holde på gode rutiner og vaner den kommende uka, og alle uker etter det, hehe.
God lørdag ❤️
Søndag
Løpetur, 1 mil i skogen.
Mandag
Startet økta med pullups, 10 reps x 3. Jeg klarer enda ikke 10 sammenhengende, så jeg delte opp hver sett til jeg endte på 10 reps x 3.
Deretter kjørte jeg..
EMOM hvert 3 minutt x 10, det vil si 10 runder med dette;
- 5 frontbøy
- 5 push press
- 10 utfall fremover
- 5 chins (som etterhvert ble 4 og 3, hehe)
- 10 situps
This shit had me like ??? 
Tirsdag
Intervaller, 1000 meter x 4 på bane.
Onsdag
Hviledag
Torsdag
A1) Knebøy 10 reps x 3
A2) Pullups maks reps x 4
B1) Skulderpress 10 reps x 3
B2) Ettbeins markløft 10 reps x 3
Deretter kjørte jeg denne sirkelen med en venninne, som også ligger på Instagram?
40 sek på hver stasjon, 20 sek pause x 3, deretter 1 min pause før vi gikk løs på neste runde.
Thrusters / Hollow rock
Tausleng / Enarms snach
Kettlebellswing / beintrekk
Roing / Push press
Skillmill / skillmill
De har SkillMill på Comfort Hotel Børsparken, der jeg har PT-timer, og ja.. kan jo trygt si at den tar knekken på en ?? Men følelsen du får i beina underveis og etterpå er helt konge!
Fredag
A1) Frontbøy 6-8 reps x 4
A2) Nøytrale chins 8 reps x 4
B1) Hip thrust bred fotstilling 10-12 reps x 3
B2) Renegade row med push ups 8-10 reps x 3
C1) 3-punkts utfall 12 på hvert bein x 3
C2) Landmine med stang 20 reps x 3
C3) Hengende beinhev 8-6 reps x 3
Lørdag
1 mil i skogen, samme tur som på søndag.
Vi blogges fra Kroatia, fintfolk ?❤️ Ha en nyydelig lørdag, og til dere Drammensere, nyt elvefestivalen litt for meg å ?
