Søndag
Hviledag.
Mandag
Høyrep-økt på Studio Jobbsprek, som besto av..
20 knebøy x 3
8 chins x 3
20 ab mat situps x 3
20 kettlebellswings x 3
20 push ups x 3
20 roing i TRX x 3
20 thrusters x 3
10 ryggdrag med strake armer i TRX x 3
Tirsdag
Hviledag, og en gåtur i skogen med Ica.
Onsdag
Markløft 12 reps x 3
Benkpress 10 reps x 3
Pullups 12 reps x 3
Enarms skulderpress 15 reps x 3
Utfall fremover med kabel 20 reps x 3
Torsdag
Hviledag.
Fredag
1 mil på ski.
Lørdag
Styrkeøkt, som besto av..
12 frontbøy x 4
7 chins i ringer x 4
Hip thrust 15 reps + 10 halve reps x 3
Dead bug med hantler 25 reps x 3
Pendlay row 15 reps x 3
Benkpress med hantler 10 reps x 3
Ettbeins leg curl på ball 10 reps x 3
Etter økten i dag dro jeg på brunsj med jentene, og herre jemini, det var så hyggelig! Hun vi var hos hadde stelt i stand som bare det, som hun alltid gjør, og ja.. det var så digg, og ikke minst fantastisk å se igjen alle sammen. Ikke like lett å få det til å passe for alle sammen, så da er det ekstra hygge når man først får det til. Mannen er bortreist denne helgen, så i kveld blir det ansiktsmaske og en hjernedød serie på Netflix. Passer meg uutmerket, hehe. Husk å sjekke innom i morgen for ukas vlogg – for en gangs skyld har jeg den klar før tiden, hehe.
God lørdag!
