Treningsuka som gikk – uke 20

Håper du har hatt en fin uke! Jeg har fått til gode økter, glad for det – aller mest krutt bruker jeg på onlineøktene mine – alt annet er bonus. Koser meg med det, og prøver å ta litt styrke og litt løp når det passer. Liker’e!

MANDAG 

Hviledag 

TIRSDAG

Trening etter fødsel-økt og en 30-minuttersøkt med den andre online treningsgjengen min. 

ONSDAG 

I trent med Pia-gruppen hadde en 45-minutters økt med sklimatter – gøy! 

TORSDAG 

Trening etter fødsel-økt, og deretter litt styrke i kjelleren ?

A1) Hip thrust 8 reps x 4

A2) Pull ups maks reps x 4 

B1) Elevert splittbøy 8-10 reps x 4 

B2) Elevert pike push ups 8 reps x 4 

C1) Strake markløft 8 reps x 3 

C2) Sidehev i sideplanke 10 reps x 3 

Avsluttet med to runder av 15 eleverte pull ups og 15 pull overs med hantler. 

FREDAG 

Trent på tretti-økt – sykt støl etter gårsdagens, merker at det går lenge mellom styrkeøktene for tiden ?

LØRDAG 

800 m x 4 på bane. 

SØNDAG 

Hviledag. 

Flere
Artikkler