Dette har vært en litt kjip uke, om man velger å se negativt på det. Det ville jeg jo aldri gjort, meeeen.. småkjip uke. Mini har nemlig vært syk, og jeg dro på meg ei lista brystbetennelse inni der også, + litt andre greier. Nå er heldigvis både jeg og han bedre, så jeg nyter helgen og glede meg stort til uka (hellooo, barnehagen!)
Vurderer å kjøre 4×4-intervaller i dag, men har sovet typ null (jeg mener det, jeg sov fra 04.30-07.00, typ), så spør om det ikke blir hviledag. Time will show.
Nyt dagen<3
SØNDAG
Jogg 7 km.
MANDAG
Hviledag
TIRSDAG
Hviledag
ONSDAG
A1) Knebøy 8-10 reps x 3
A2) Chins maks reps x 3
B1) Fremoverlent roing med stang bredt grep 10 reps x 3
B1) Bulgarske splittbøy elevert 8-10 reps
C1) Manmakers 8 reps x 3
C2) Leg curl 12 reps x 3
C3)V-ups 15 reps x 3
TORSDAG
Hviledag.
FREDAG
A1) Pull ups med strikk maks reps x 4
A2) Mageøvelse x 4
B1) Strak markløft 8 reps x 4
B2) Pike push ups 10 reps x 4
C1) Utfall frem med stang 10 reps x 3
C2) Roing i slynge 12 reps x 3
Sittende abduksjon 30-20-10reps
Sittende skulderpress @7,5 kg x 2 15+6×4
LØRDAG
Hviledag.
SØNDAG
Får se.. hehe.
