.. og en unnskyldning for at jeg har vært tidenes mest ræva blogger denne uka. Sånn er det noenganger, når både jobb og privaten krever myye ressurser er det gjerne noe som nedprioriteres – slik ting er nå blir det gjerne bloggen, men vlogg og Insta lever jo i beste velgående 🙂

Her er treningsuka som gikk ?

LØRDAG 

Liveøkt med Sterk uten utstyr-gjengen. 

SØNDAG

Bakkedrag og litt egenvektsøvelser utendørs, sammen med Sylvester.

MANDAG

4×4-intervaller. 

TIRSDAG 

Maks reps chins x 4, deretter.. 

4 runder av: 

20 knebøy @35 kg 

20 renegade row @10 kg x 2 

20 utfall frem @35 kg

20 push press @16 kg x 2

20 mini band glute bridge + abduksjon

ONSDAG 

Løp frem og tilbake til barnehagen. 

TORSDAG 

Livetrening

FREDAG 

A1) Markløft 8-10 reps x 4

A2) Sittende skulderpress 12 reps x 4

B1) Utfall bak fra step @47 kg 10 reps x 3

B2) Pull ups maks reps x 3

C1) Hip thrust 12 +12 halve x 3

C2) Knees to elbow maks reps x 3

LØRDAG 

SOMA MOVE med Facebook-gruppen min 🙂