Happy onsdag dere! 🙂

Jeg knipset jo, som alltid, litt backstagebilder når vi var på fotoshoot, som fortjener litt plass her på bloggen.

Shooten gikk meget smertefritt for seg, med Rachel som naturtalent foran kamera, og fotograf Vegard bak kamera.

Duden på venstresiden her er fra God Kveld Norge. De var nemlig med på shooten vår for å gjøre en sak om Rachel. Tipper innslaget blir sendt iløpet av de nærmeste ukene 🙂

Vi skiftet jo antrekk etter hvert, og her er coverbildet slik dere kjenner det…

Etter covershooten var det seelvfølgelig lunsj.

… Før vi avsluttet med intervjubilder og treningsprogrammet.

Rachel i full sving, alene foran kamera…

… Med greit mange tilskuere på den andre siden av linsa 😛

Fin dag i studio, med så fine og flinke folk. Det endelige resultatet, samt intervjuet og treningsprogrammet til Rachel, kan du sjekke ut i den nyeste utgaven av ShapeUp 😀

Forresten, i dag gjorde vi en aldri så liten metcon på Crossfit Oslo som svei godt i både lunger og kropp. Kjapp, intensiv og effektiv, denne bør du prøve! 😀

4 RFT (Rounds For Time, altså gjør du 4 runder av dette så raskt du klarer! #innmedteskje) av:

– 400 m roing

– 15 push press med stang, kettlebells eller hantler, velg en passende vekt.

– 15 Box jumps

– 15 V situps (YouTube funker ikke på nettleseren min nå, men søk det opp der så ser du hvordan den gjøres) 🙂

Husk å ta tiden, så vet du hva du skal slå neste gang 😉 God trening!