I present to you – en sniktitt på juliutgaven av Det Nye ShapeUp

Ah.. Dere har vel fått med dere at den nyeste utgaven av ShapeUp er et faktum? 😀

image

Digitalansvarlig og min fantastiske PT-kunde Sofia til venstre, dritten i midten, haha, og redaksjonssjef Cecilie til høyre. Gjengen <3 Deler av den i hvert fall, hehe.
Digitalansvarlig og min fantastiske PT-kunde Sofia til venstre, dritten i midten, haha, og redaksjonssjef Cecilie til høyre. Gjengen <3

 

image
Andrea fra treningsglede.net er månedens coverjente, og jeg sier bare… WOW! Jeg visste at coveret ble sommerlig og flott liksom, men dette er bare helt amazeballs! På innsiden har jeg intervjuet Andrea, der fokuset ligger på hennes rolle som ernæringsfysiolog og coach i Webcoaching.

"Andrea har gått fra å spise på McDonalds flere ganger i uka, til å bli en ildsjel innen både trening og kosthold".
«Andrea har gått fra å spise på McDonalds flere ganger i uka, til å bli en ildsjel innen både trening og kosthold». Foto: Fred Jonny

Det er gøy å trekke frem jenter som gjør det bra! Andrea driver bloggen treningsglede.net sammen med kollega Yngvild, og sammen har de satt opp månedens treningsprogram. Disse bildene knipset vi forresten på Magnat her i Oslo, og jeg blogget om dagen her.

image

Foto: Fred Jonny (jepp, fotografen kaller seg det, hehe)
Foto: Fred Jonny (jepp, fotografen kaller seg det, hehe)

For du vet når du for eksempel avtaler å trene styrke sammen med en venninne, men så vet dere liksom ikke heelt hva dere skal trene.. Som regel gjør dere jo deres egen greie, men nå som dere er to hadde det jo vært kult å trent noe sammen, men samtidig effektiv. Jeg kjenner meg i hvert fall veldig igjen i det.

Da er dette treningsprogrammet perfekt!

Programmet er satt opp i supersett der begge to jobber samtidig, men med to ulike øvelser. På den måten kan dere pushe hverandre, men samtidig trene effektivt. I say no more, check it out 🙂
I tillegg til dette programmet får du del 1 av årets ferietreningsprogram.

Foto: Anja Ka
Foto: Anja Ka

Dette består av kun kroppsvektsøvelser, genialt på ferie. Håper du blir inspirert til å ta med treningsmotivasjonen din på ferie 🙂

Jeg skriver om «sunn feriebensin»! I år vil jeg hjelpe deg til å finne balansen din mellom fornuft og feriekos. Det er jo ingenting å legge skjul på at den kan være liiitt vanskelig å finne iblant, hehe. Med denne saken håper jeg dere føler dere litt mer forberedt på å nyte sommeren på en måte som gjør at dere har det bra, bedre, best, heelt uten protest!

Herlig bilde som Marthe Borge tok på ShapeUp Bootcamp i Portugal. Et av mange gode feriemåltider vi skulle innta her. Ah <3
Herlig bilde som Marthe Borge tok på ShapeUp Bootcamp i Portugal. Et av mange gode feriemåltider vi skulle innta her. Ah <3

 

1176026-12-1431108474387

«Husk at ferie er ferie! Kroppen har godt av en forandring, og en uke med et annet kosthold enn du er vant til vil mest sannsynlig ikke bidra med noe annet enn en sunn avveksling for både kropp og sinn. Når det er sagt – det er masse tips du kan anvende for å unngå å tilbringe verdifulle feriedager med oppblåst feriemage, lite energi og søtsug».

Les og lær 🙂

1176026-11-1430859172390

Vi har testet og funnet den sunneste isteen!

BIKs20150505a49920

Mia Eckhoff er mester i å komponere sunn mat som smaker fantastisk! Denne måneden viser hun oss hvordan vi lager sunn og suuperdigg grillmat.

image

Keen på en helomvending, ha en skikkelig superuke, der du restarter kroppen og får en «grønn boost på 8 dager»? Let us show you how!

image

Dette er noen av månedens høydepunkter, men blekka inneholder selvfølgelig mye, mye mer. Dette er bare noen av stikkordene, slik at dere får en pekepinn på hva dere har i vente. Kanskje litt cocky å si, men jeg er like stolt hver måned jeg altså.. Takket alle de flinke menneskene som lager ShapeUp kan vi presentere et så bra produkt hver måned, og jeg er stolt av å få lov til å være en del av gjengen 🙂

Bare en ting å si da.. Løp og kjøp! Nå skal jeg sitte noen timer til, før jeg skal hjemover og gå en laang deilig tur i skogen, som toppes med tacomekking. Ah, det gledes. I morgen tidlig kl. 07 er det klart for Sofias andre PT-time, husk å følge oss på snappen min Piapiapiapia og Shapeupnorge! Hehe, ikke nok med at det er hennes første styrketreningsøkt på evigheter, den snappes for x antall mennesker i tillegg.. Du byr på deg sjæl Sofia, jeg liker det <3

Ha en fin torsdag dere!

Flere
Artikkler