… knuses visst også store deler av min blogghverdag!
I går ruslet jeg hjem fra jobben, med telefonen ganske uansvarlig plassert i høyre hånd, som vanlig. Uten at jeg vet hvordan presterte jeg å miste den i bakken, rett på en grusvei og en ekstra dårlig plassert stein. Så jeg beklager å måtte meddele at dagens filming av treningsøkten vi gjorde på Crossfit Fønix må utgå :-/ Blææ. Hater å avlyse bloggplaner. Trøster meg med at telefonen blir ganske kjapt fikset, så jeg og mine Iphone-bilder er back in no time. Økten skal dere få uansett, så håper jeg så mange som mulig av dere tester den uansett. For den er virkelig super!
Styrke
3×10 repetisjoner roing med stang
30 sekunder håndstående hold inntil vegg
Metcon
5 Rounds for time av…
25 wallballs
10 burpees over ballen (her hopper man sideveis over ballen for hver burpee)
5 powercleans. RX er 40 kg på stanga, men Level 1 brukte medisinballen til å gjøre cleans også. Du velger det som passer deg best 🙂
Kan love deg at du kjenner den økta der i kroppen både 1 og 2 dager etterpå. Perfekt å gjøre med en partner om dere begge har litt konkurranseinstinkt 😉
Nå stikker jeg på helgeutflukt til Tønsberg, men er selvfølgelig tilbake igjen neste uke, #matmandag og «treningstirsdag coming up!
God helg dere 😀
