… er jeg nå. Fy søren, så gøy jeg har hatt det i dag! Og fy søren så sliten jeg er nå 😀
Vi møtte opp i dag tidlig, og satte i gang ganske kjapt. Første økt hadde vi fått opplyst på forhånd…
WOD 1, for time (så fort som mulig):
30 tire facing burps (burpees gjennom et traktordekk på godt norsk, 30 stykkker)
30 pullups
Som en funfact rett før start fikk vi alle utdelt en 5 kilos vektvest til burpeesene. Som om de ikke var ille nok fra før liksom 😛
Denne økta gikk helt ok. Maksen min på pullups er liksom 6,7 stk, så 30 stykker på raskest mulig tid ble hard kost. Men jeg overlevde!
Økt nummer 2 derimot, den var min!
WOD 2, timecap 16 min
Buy in – 100 kettlebellswing med 16 kg
Deretter AMRAP (så mange som runder som mulig av…)
100 calorie row (ro til romaskinen har telt 100 kalorier, tok ca 5, 6 minutter).
100 air squat (knebøy med egen kroppsvekt)
100 doubleunders
Så hvis man kom så langt at man ble ferdig med 100 doubleunders begynte man på roeren igjen! Og det gjorde jeg 😀
Jeg måtte gi meg selv et ekstra klapp på skulderen når jeg vant heatet mitt, og ble nr. 2 totalt av alle level 2-jentene. Dette er kanskje kodesnakk for de som ikke var der i dag og/eller ikke driver med crossfit, så kort sagt – denne økten gikk mye bedre enn den første! Hehe.
Du kan se en aldri så liten stemningsrapport her (YouTube-kanalen ass.)
Så var det klart for siste økten, i strongmanrommet som vi kaller det. Så da ble det #beastmode og hele pakka, uten at jeg vet hvor effektivt det var når det sto på… 😉
WOD 3, timecap 4 min
Ikke la deg lure av den korte timecapen, for dette var ganske heavy. Jeg kom meg hårfint igjennom, hehe.
Vi skulle gjøre en clean, front squat og shoulder to overhead med følgende vekter:
30 kg
35 kg
45 kg
55 kg
Note to self etter denne økten – på tide å trene olympiske løft. Tunge olympiske løft.
Se denne filmen for å se hvordan dette gikk, haha.
Jeg er strålende fornøyd med å ha kommet meg i mål jeg, for som dere ser av filmen var det med nød og neppe på den siste der 😛
Nei, fy fasan, takk til Crossfit Oslo for et fantastisk event! Alt gikk på skinner hele veien, noe som gjør at det er ekstra gøy å være med. Takk for at dere drar i gang, og gir oss muligheten til å presse oss mer, og mer, og mer, og mer. Og mer.
Alt i alt endte jeg på 12 plass, av totalt 22 jenter. I og med at jeg følte jeg hadde vunnet bare ved å melde meg på, var jeg storfornøyd. Flotteste tolvteplassen jeg noensinne kunne fått! Også hadde det jo vært kjedelig om det ikke var forbedringspotensiale noe sted… 😉
Neste år er jeg topp 3, til info.
Nå skal jeg pakke bagen, for i morgen setter jeg snuta mot Dubai. Flyet letter fra Norge rundt 13.30, og HEI, så digg det skal bli!
… Og Funkygine…
… Håper dere er klare for en sabla hyggelig uke! 😀 Og alle de andre flottisene jeg skal reise med da. Dette blir bræææ!
