Sporty drømmedag med H&M og Magnat

Husker dere denne konkurransen? 5 heldige jenter stakk av med seieren, og fikk ta med seg “sin utvalgte” på en drømmedag på Magnat Center i Oslo. Programmet var ikke akkurat noe å kimse av…

image

11.00 Velkommen og smoothie
11.05 Treningstrender 2015 – Blake Schaefering, Personlig Trener, Magnat Center
11.25 Utdeling H&M Sport antrekk, ombytte til trening
12.00 Første treningsøkt; oppsummerer trendene for 2015 – Magnat trenere (Blake Schaefering & Atle Bakken)
· Oppvarming med fokus på bl.a. mobilitet og dynamikk

Aktivering av sentralnervesystemet og plyometrisk arbeid/eksplosivitet
· Bevegelser i alle retninger

13.00 Avslutning første treningsøkt og lunsj

image
14.00 Sammenhengen mellom fysisk og mental trening. Sette seg mål og skrive treningsdagbok – Pia Seeberg, Personlig Trener og journalist i Shape Up
14.30 Andre treningsøkt – Magnat trenere (Blake Schaefering & Atle Bakken)

· Styrke og olympiske løft

15.30 Slow down – Magnat trener Melina Magulas (evt Blake/Atle)
· Mobilitet og pust

· Bevegelse og stabilitet

​16.00 Avslutning og vel hjem

… Og det var jo ikke akkurat lokalene heller. Magnat Center på Skøyen her i Oslo må jo være et av de råeste treningssenterne her i byen! Og et av de mest avanserte.. Når du er på et treningssenter og støter på treningsapparater du ikke vet hva er, da vet du at ting er avansert, haha. Heldigvis har de også vekter, stenger, skiver og hantler for oss mer tradisjonelle treningsjenter 😉

image

Alle jentene fikk hvert sitt treningsantrekk av Hennes & Mauritz.
Alle jentene fikk hvert sitt treningsantrekk av Hennes & Mauritz..

Etter lunsj fikk jeg holde et foredrag for jentene om mental trening og treningsresultater. Ah, det var så gøy!

Jentene hadde masse å komme med, og det hele ble mer som en dialog fremfor et foredrag. Fantastisk når de du snakker for kan være med å dele sine erfaringer rundt stoffet, spesielt med noe så sammensatt som mental trening 🙂image

image

Etter lunsj og foredrag terpet vi på olympiske løft. Og selv om jeg har smakt litt på det fra før får man jo aaldri terpet nok. Minn meg på å ta et eller annet løftekurs.. Mitt store forbedringspotensiale må utnyttes! 😉

image

image

image

image

image

Alltid gøy å få lov til å møte og trene med ShapeUp-jenter, og alltid gøy å få lov til å suge til seg kunnskap av flinke treningsfolk 🙂 Takk til Hennes & Mauritz for gjennomføring av en superkul konkurranse, og enda kulere dag 😀

 

Flere
Artikkler