Supermageøvelse i slynge, vol 2

Denne varianten likner på den jeg publiserte i går, men legger enda mer vekt på siden av magen. Du kan også kombinere de! Kjør for eksempel en rep på hver side med denne, for du tar en rep med vanlig bentrekk. Jeg garanterer deg både puls og magepump, hehe.

Startposisjonen
Startposisjonen
Topposisjonen :-)
Topposisjonen 🙂

Hvordan: Plasser bena i slyngene, slik at kroppen er mer eller mindre vannrett med underlaget. Tenk at du skal trekke knærne opp til venstre albue, før du senker de rolig ned igjen og trekker de opp til høyre albue. Tenk at du hele tiden skal holde kroppen i en stabil plankeposisjon, spesielt mellom venstre og høyre arm.

Hvorfor: Mange opplever at det er hakket tyngre å trekke bena opp til siden enn rett frem, og i tillegg bruker du større deler av kroppen. Prøv både denne og gårsdagens variant, og gå for den øvelsen eller komboen som passer deg best 🙂

P.S HVOR digg er det ikke med sommerbilder?! Ah, teller ned dager til sommeren. Og ikke minst til Dubai, som jeg reiser til allerede 16. februar 😀 Halleluja!

Flere
Artikkler