6 øvelser som løser opp en stiv rygg

Vi nærmer oss slutten av året, og jeg er faktisk proppfull av motivasjon nå som vi nærmer oss juleferien. Jeg kan se tilbake på et produktivt og bra år, men samtidig har det skjedd mye uforutsette ting som har gjort at jeg har mistet litt fokus på det som egentlig er viktig for meg og mitt – […]

5 øvelser for en stiv rygg

Stive rygger, da spesielt korsryggen, er vanlig for de fleste av oss, og det kan det være mange ulike årsaker til. Det som er fint med ryggen er at ofte, uavhengig av årsak, er det mange av de samme tingene som hjelper for å lette på ubehaget. Den beste medisinen for ryggen er faktisk bevegelse, […]

#treningstirsdag – 6 øvelser som løser opp en stiv rygg

Jeg får ofte henvendelser fra folk som er stive i nedre delen av korsryggen. For mange kommer dette gjerne etter lange stillesittende dager, eller dager der man har gått mye på hardt underlag. Kanskje noen som kjenner seg igjen etter lange shoppingdager..? Anyhow, jeg sverger til denne sekvensen. Bevegelsene styres i høy grad av egen […]