Treningsøkt i finværet – spurt og kjernetrening

Dagens #treningstirsdag blir rett og slett dagens treningsøkt i bloggformat. Jeg hadde egentlig en video og greier på lager, fra en styrkeøkt jeg gjorde forrige uke, meen.. tror dere ikke jeg glemte igjen laderen min på jobben?! Har ingen hjemme, og mannen er borte, så da må jeg pent la videoen vente til i morgen, og heller fortelle hva jeg gjorde ute i finværet i dag.

Økta var forsåvidt strålende, så den anbefales på det varmeste! 

Jeg varmet opp med rask gange i oppoverbakke og lett jogg (naturlig resultat av å måtte komme meg hjemmefra og på toppen av Ekeberg-parken), før jeg begynte på hoveddelen.

  1. 400 meter spurt x 5
  2. Spurt i trapper x 5
  3. 400 meter spurt x 5
  4. Spurt i trapper x 5

Jeg hadde cirka 2 min pause mellom hvert drag. Økten avsluttet jeg med disse øvelsene.

Skjermbilde 2016-06-21 kl. 21.37.24 Skjermbilde 2016-06-21 kl. 21.37.38 Skjermbilde 2016-06-21 kl. 21.37.48 Skjermbilde 2016-06-21 kl. 21.38.04

På den siste øvelsen gjorde jeg akkurat det samme som står i beskrivelsen, bare uten ballen. Funket fett 🙂 Nå er det vannmelon og boblevann (som i vann med kullsyre) på menyen, før jeg kjenner på kroppen at det blir en tidlig kveld. Digg!

Håper dere har hatt en herlig tirsdag 😀

Flere
Artikkler