Reklame – inneholder omtale av samarbeid med Zalando
Hei fra fjellheimen, dere. Jeg befinner meg på Geilo med mannen og et vennepar, noe som skal nytes til tusen – as usual, hehe. Her er treningsuka som gikk?
Søndag
Styrke hjemme i kjelleren, en søndag ettermiddag etter mange timer på sofaen. Ble stolt av meg sjæl ass, haha.
A1) Goblet squat, der jeg først gikk ned i en dyp knebøy, halvveis opp, ned igjen, så reiste jeg meg helt opp. Jeg prøvde å ha 1 sek stopp i hver posisjon. Slitsomt ass? 15 reps x 3
A2) Pull ups i rack med beina på benk 15 reps x 3
B1) Utfall bakover med stang fra step 8 reps x 3 på hvert bein
B2) Push ups med sklimatter, 10+10 reps x 3
C1) Ettbeins leg curl på sklimatter 12+12 reps x 3
C2) Good morning med stang og strikk 15 reps x 3
C3) Pendlay row 12 reps x 3
Mandag
4×4-intervaller.
Tirsdag
Ny styrkeøkt i kjelleren?
A1) Frontbøy 5×5 reps
A2) Chins med vekt 4-5 reps x 5
B) Eleverte bulgarske splittbøy 8+8 reps x 3
C1) Skulderpress på knær med kettlebells 10 reps x 3
C2) Hip thrust med strikk 10 reps + 10 halve x 3
D) Pike push ups 6 reps EMOM x 6
The selfiegame is strong i det derre´treningsrommet altså.. hehe.
Onsdag
Det ble en økt på CrossFit Fønix, før min egen SOMA MOVE-time. Økten vi kjørte ser du under.
Torsdag
Barrys Bootcamp 60 min.
Fredag
Hviledag.
Lørdag
I dag blir det nok enten en styrkeøkt på Vestlia Resort, eller en skitur.. førstnevnte frister mest, uten at jeg vet helt hvorfor. Begynner å bli litt ferdig med skisesongen? Vi får se hva det blir til – lite slår en skitur i strålende solskinn. Sjekk ut det siste antrekket mitt hos Zalando forresten, om du ikke allerede har gjort det – asså, jeg eelsker sånne bukser som det her, fått helt hang up.
Nyt lørdagen, fintfolk?