Treningsuka som gikk – uke 17

Søndag

Hviledag.

Mandag

Styrketrening, fullkropp i kjelleren ?

A1) Knebøy 6-8 reps x 4

A2) Pull ups 4+4 reps x 4

B1) Push ups mellom to kettlebells 10-12 reps x 3 

B2) WYT med bryst på benk 12-15 reps x 3

B3) Ettbeins strake markløft med bakre bein på lav step 12-15 reps x 3

C1) Statisk heng med pull up grep 40 sek x 3

C2) Enarms thruster maks rep på 1 min x 2

C3) Pallof press med strikk 15+15 reps x 3

Tirsdag

Hviledag.

Onsdag

Økt på CrossFit Fønix, den ser du under? Deretter hadde jeg SOMA MOVE med gjengen min ??  

Torsdag

Styrkeøkt på egenhånd, som jeg også delte i videoformat på Insta ?

A1) Sumo markløft 12 reps x 4

A2) X-walk 25 reps x 3

A3) Spider push ups 12 reps x 3

B1) Chins 8 reps x 4

B2) Goblet squat med 4 stopp 12 reps x 3

C1) Ettbeins Eleverte hip thrust 15 reps x 3

C2) Facepulls med og uten rotasjon 10+10 x 3

C3) Dead bug 40 sek x 4

Fredag

Økt på CrossFit Fønix ??

Lørdag

… og nok en økt på CrossFit Fønix ?

Etter trening i dag var jeg ute på farta med to venninner, og jeg kjenner det klødde i lommeboka etter å kjøpe denne vesken…

Ah, jeg elsker den såå mye. Men samtidig er det mye å betale 4500 kr-ish for en veske jeg ikke bruker daglig.. meeen samtidig hadde jeg jo blitt veldig glad i den. Hva syns dere?

Anyhooow – den siste biten her var en digresjon. Treningsuka har vært fin! Nå blir det rydding i klesskapet, Grandiosa og vannmelon før tidlig kvelden. Nyydelig? (Som du kanskje skjønner er mannen bortreist, hehe).

Håper du har en fin lørdag ?

Flere
Artikkler