Hei fininger, og god søndag ❤️

I skrivende stund venter vi på at flyet skal lette fra norsk jord. Vi er klare for en uke med sol, sommer og trening – hurra! Denne gangen har jeg og Maren med oss i underkant av 60 spreke jenter, og alt ligger tilrette for tidenes tur. Selv gleder jeg meg til en sprek uke for kropp og sinn, da den foregående treningsuka ikke har vært sånn veeldig mye å skryte av – på treningsreise er det trening, mat og søvn som gjelder, noe som passer meg uutmerket ?

Her er treningsuka som gikk – ha en nydelig søndag, dere ❤️

Søndag

Joinet en team-WOD på CrossFit Fønix ?

Mandag

Hviledag.

Tirsdag

Onsdag

SOMA MOVE ?

Torsdag

Fullkropp styrke ????

A1) Sumo markløft 12 reps x 4

A2) Spider push ups x 3

A3) Abduksjon i kabel 12 reps x 3 på hvert bein

B1) Goblet squat med fire stopp 10 reps x 3

B2) Chins 10 reps x 4

B3) Mage med ball 12 reps x 3

C1) Ettbeins hip thrust med vekt 12 reps x 3

C2) Roing i slynge + Y i slynge 12 + 10 reps x 3

Fredag

Hviledag.

Lørdag

Hviledag.