Deler treningsuken som gikk i dag, lørdag, som vanlig ?❤️
Søndag
Tok en økt på Vestlia før hjemreise etter en meget vellykket ShapeUp Weekend på Geilo ?
4 runder av..
10 skråbenk med hantler
10 reps roing med hantler på benk
15 sideplanke med hoftehev på hver side
Deretter 12-10-8-6–4-2 reps for time av..
- Dumbell burpees @16 kg x 2
- Dumbell hang clean thrusters @16 kg x 2
- Chins
Mandag
Hjemmetrening med mannen, i et særdeles jålete hjemmegyområde, om jeg får si det sjæl – mitt eget ?
Knebøy 8 reps x 4
Pull ups i ringer maks reps x 4
7 runder FT:
20 gående utfall @16 kg hantel
10 kbswing @16 kg
10 push ups
10+10 ettbeins v-ups
20 ring rows
100 single unders
Et bakkedrag
Tirsdag
Onsdag
Hviledag.
Torsdag
Spinningtime i 45 minutter – av alle ting, hehe. Deilig å gjøre noe annet og få litt puls, uten å tenke på særlig mye annet ?
Fredag
Var med på WOD på CrossFit Fønix som så slik ut:
Deretter hadde jeg treningsevent på kvelden, og fikk meg en stødig SOMA MOVE-økt sammen med gjengen. Helt topp, men var god og sliten når kvelden kom ?
Lørdag
I dag var jeg med på Funkyginechallenge på Vallhall Arena i Oslo – der gjorde vi mye forskjellig, gitt.
Jeg vlogget det hele, og jeg håper å få den live i løpet av morgendagen ? No promises, fordi..
JEG SKAL PÅ FERIE ? 
Jeg og mannen drar en uke til Nice, og fy søren, så godt det skal bli! Blir nok updates både her og der, men ikke stort enn feriesnaps, hei og hallo. Håper du lar deg inspirere av treningsuken min – jeg likte spesielt godt øktene på søndag og mandag (selv om jeg nok må innrømme at det hadde holdt med 5 runder, hehe).
God lørdag ❤️
