Treningsuka som gikk – uke 24

Deler treningsuken som gikk i dag, lørdag, som vanlig ?❤️

Søndag

Tok en økt på Vestlia før hjemreise etter en meget vellykket ShapeUp Weekend på Geilo ?

4 runder av..

10 skråbenk med hantler

10 reps roing med hantler på benk

15 sideplanke med hoftehev på hver side 

Deretter 12-10-8-6–4-2 reps for time av..

  • Dumbell burpees @16 kg x 2
  • Dumbell hang clean thrusters @16 kg x 2
  • Chins

Mandag

Hjemmetrening med mannen, i et særdeles jålete hjemmegyområde, om jeg får si det sjæl – mitt eget ?

Knebøy 8 reps x 4

Pull ups i ringer maks reps x 4

7 runder FT:

20 gående utfall @16 kg hantel

10 kbswing @16 kg

10 push ups

10+10 ettbeins v-ups

20 ring rows

100 single unders 

Et bakkedrag 

Tirsdag

Onsdag

Hviledag.

Torsdag

Spinningtime i 45 minutter – av alle ting, hehe. Deilig å gjøre noe annet og få litt puls, uten å tenke på særlig mye annet ?

Fredag

Var med på WOD på CrossFit Fønix som så slik ut:

Deretter hadde jeg treningsevent på kvelden, og fikk meg en stødig SOMA MOVE-økt sammen med gjengen. Helt topp, men var god og sliten når kvelden kom ?

Lørdag 

I dag var jeg med på Funkyginechallenge på Vallhall Arena i Oslo – der gjorde vi mye forskjellig, gitt.

Jeg vlogget det hele, og jeg håper å få den live i løpet av morgendagen ? No promises, fordi..

JEG SKAL PÅ FERIE ?   

Jeg og mannen drar en uke til Nice, og fy søren, så godt det skal bli! Blir nok updates både her og der, men ikke stort enn feriesnaps, hei og hallo. Håper du lar deg inspirere av treningsuken min – jeg likte spesielt godt øktene på søndag og mandag (selv om jeg nok må innrømme at det hadde holdt med 5 runder, hehe).

God lørdag ❤️

Flere
Artikkler