Treningsuka som gikk – uke 27

Mandag

Pangstartet dagen med en crossfitøkt klokken 09.00, der økt nummer én i dette innlegget sto på agendaen.

Tirsdag

Ettermiddagsøkt med mannen, også på Crossfit Fønix. Vi gjorde denne økta, og ja.. kan vel trygt si at den satt godt.

Onsdag

Besøk av Bastian fra Oslo, og økta i sin helhet kan du se i denne vloggen.

Torsdag

Denne økta likte jeg skikkelig godt, og øvelsene var noe alle kan klare. Den første var definitivt verst, og de to påfølgende bolkene kjennes ut som et friminutt i forhold, hehe. Try it!

Fredag

Hviledag.

Lørdag

Trente litt styrke med kjæresten på Vestlia Resort. Han har hytte på Geilo, så når vi er der oppe utenom skisesongen tar vi oss som regel en tur innom der. Økten var som følger..

Frontbøy 5 x 5

B1) Ettbeins strake markløft med hantler, beinet på benk bak meg 12 reps x 3

B2) Enarms roing på benk 15 reps x 3

C) Myoreps i leg extension-maskin

D) Myoreps i leg curl-maskin

Jepp, du leste riktig, hehe. Jeg og mannen var keen på å gjøre noe litt annet, og endte opp med å syredrepe beina i apparater, hehe. Moro med variasjon, si. 

E) Myoreps med kickbacks i kabel

Søndag

Hviledag.

Nå venter seriebonanza for min del, og jeg har planer om å stikke på butikken etterpå og kjøpe meg masse digg. Selverklært kosekveld, med andre ord. Til uka venter en ny arbeidsuke, før mannen har bursdag til helgen igjen. Etter å ha sett hele Norge på Stavernfestivalen i helgen kan du trygt si jeg gleder meg til både feiring, fest og etterhvert ferie. Fy fasan, det skal bli godt!

Håper du har hatt en fin uke, og at julimåned behandler deg bra?

Flere
Artikkler