Hei, babes!
Her kommer treningsuka som gikk. Skal egentlig komme på lørdager, men ja – livet skjer?Vi ankom Kragerø på lørdag, og jeg bestemte meg for å trimme litt hver dag hvis dagen og dagsformen tillot det. Det er veldig fine løpemuligheter her, både med og uten vogn, så jeg har løpt (altså, jogget) mer enn vanlig for å fortsette å gjøre skrotten vant til løping igjen. I morgen tenkte jeg å skrive litt om løpeformen, 8 måneder etter fødsel, og dele mine tanker rundt det. Men først, her kommer treningsuka som gikk – god søndag ?❤️
SØNDAG
Jogg 7 km, gikk hjem igjen?
MANDAG
Jogg 7 km igjen, denne gangen på en skogssti jeg fant.
TIRSDAG
Denne dagen ble det øvelser på stuegulvet sammen med mini, så ikke noe beinhard treningsøkt, med deilig, viktig bevegelse.
12+12 pistols til stuebord
15 push ups
20 facepulls med strikk
20 strakmark
X 3
Deretter fikk jeg 30 min til overs før mini skulle legges, så jeg kjørte #piasgym10, som dere kan sjekke ut på Instagram.
ONSDAG
45 sek jobb, 15 sek hvile x 3 på hvert øvelsespar, med 2 min pause mellom hver bolk.
Bolk 1
1/4 Knebøy @16 kg
Push ups
Bolk 2
Bulgarske splittbøy @16 kg, høyre
Bulgarske splittbøy @16 kg, venstre
Bolk 3
Facepulls med strikk
Swing @16 kg
Deretter spurt i en bakke på cirka 50 meter x 10, med gode pauser mellom hvert drag. Jeg trente med en kjæresten til broren til mannen, så fikk en god push av det???
TORSDAG
Rolig jogg i skogen 8 km.
FREDAG
45 sek jobb, 30 sek pause x 3 på hvert øvelsespar, 2-3 min pause mellom hver stasjon.
Stasjon A
Pike push ups
Markløft med hopp og kule
Sidegange i planke med minibands
Stasjon B
Thrusters
Roing til krakk
2 push ups 10 mountain climbers
Stasjon C
Hoppende utfall
Liggende rygghev med trekk
Swing
