Økta som gjør det gøy å trene kondisjon på egenhånd

Hei dere, Sitter på flyplassen på Kypros i skrivende stund, og når vi lander i Gardemoen blir det strake veien til Tromsø. Der lander jeg sent i kveld, og i morgen er det klart for årets første ShapeUp Convention – det gledes!? Blir jo ikke feil å komme hjem heller, og tro meg, når jeg […]

En sprek twist på de klassiske 4×4-intervallene!

I dag er det hjemreisetid, og om snaue 30 minutter setter vi oss i bussen mot flyplassen. Før den tid ville jeg dele med dere en ny #piasgym, som er nummer seks i rekka; #piasgym6?  Denne gangen går ikke økten på tid, men du skal heller prøve å få til så mange runder som mulig […]

En ny #piasgym er klar!

Hei dere, og god torsdag ? Kickstarter treningsmåneden april med en ny #piasgym – nummer fem i rekka. Denne er langt kortere enn sist, og funker både som en finisher på f.eks en styrkeøkt, eller som en egen økt – jeg tenkte også å prøve å kjøre den to ganger ? MEN, i første omgang […]

En ny #piasgym du må teste – den lengste, beste og verste av dem alle!

Heisann hoppsann, fine folk? Ikke alle har merket det, men definitivt noen – i februar hoppet jeg galant over #piasgym, rett og slett fordi det gikk litt i glemmeboka. Ikkje bra! Nå er jeg back on track, og deler, som vanlig, en ny utfordring som vi kan bryne oss på, spesiallaget for oss som trener […]

Månedens superøkt – hvor mange runder klarer du på 20 min?

Hei, fine folk? Popper innom for å dele #piasgym3 med dere, som vanligvis kommer den første tirsdagen i måneden, meeen den kom visst litt senere nå i januar, hehe. No problemos! Anyhow, jeg gjennomførte den rett før juleferien satte inn, og saki, den blir slitsom ass. Selv om det “bare” er 20 min rekker man […]

Her er en ny #piasgym-økt – klarer du å slå tiden min?

DA var det tid for en ny #piasgym, og dette er altså nummer to i rekka, derav hashtaggen #piasgym2. Denne gangen får vi bryne oss på litt løping, samt ulike øvelser med kettlebells. Det vil si, det eneste du trenger er en mølle eller uteområde, samt to kettlebells – gjerne på 12 kg, som jeg […]