3 spørsmål og svar om hvordan jeg trener
Inneholder promotering av egne tjenester Hei bloggen, og hei #treningstirsdag ? Jevnt og trutt får jeg gode spørsmål fra dere som leser bloggen min – tusen takk for det. Det gjør det lettere for meg å skrive om akkurat det dere ønsker å høre mer om – gull! Denne gangen har jeg valgt å svare på […]
Om sett, repetisjoner og treningslogging når jeg trener styrke – er det nødvendig?
Jeg får stadig inn leserspørsmål fra dere – det gjør meg så glad!? I dagens #treningstirsdag tenkte jeg å svare på et av de, som omhandler dette med repetisjonsantall når jeg skriver om styrkeøktene mine. Som regel skriver jeg f.eks 5-8 reps x 3, der 5-8 beskriver antall repetisjoner jeg skal gjennomføre, og 3 beskriver […]
To utradisjonelle styrkeøvelse jeg digger – og hvorfor
I dette innlegget deler jeg to styrkeøvelser jeg digger, både på meg selv og kunder. Bildene i dette innlegget er knipset av Rasmus Kongsøre ? På min YouTube-kanal her kan dere sjekke ut en superenkel videosnutt av begge øvelsen. Og for all del, spør om det er noe mer dere lurer på etter dette innlegget. 1. Manmakers […]
Dagens utetreningsøkt og innslag på God Morgen Norge
I dag var jeg så heldig å få starte dagen hos God Morgen Norge. Jeg skal ærlig innrømme at det var småseigt når klokken plingte klokken 05.30, men det gikk overraskende greit så fort jeg var ute av senga. Litt over 08 var jeg på lufta, der temaet var «nytt år, nye muligheter» – hvordan […]
En CrossFit-økt som passer for alle – spesielt med en partner
På søndag var jeg på trening og mannen, og fy fasan, det var en fin økt. Selve økta på video kan du sjekke ut på min Instagram @piaseeberg, da jeg faktisk filmet hele sulamitten på søndag, hehe. Denne økten passer for alle, og der man møter på litt sånn utfordrende «CrossFit-øvelser» har jeg satt inn […]
Denne treningsøkten utfordre både styrke, pust og puls
I dagens #treningstirsdag tenkte jeg å dele med dere en treningsøkt jeg gjorde for en stund tilbake, men som jeg definitivt kommer til å gjøre flere ganger. Den er inspirert av Inger in Dubai, noe dere kanskje kjenner igjen når dere ser økta? Hehe. Jeg er så glad den dama finnes, og ekstra glad blir […]
Tre CrossFit-økter du kan teste med en partner
… eller uten – disse øktene funker både med og uten en treningspartner? Som de fleste av dere vet (føler jeg ikke har snakket om annet de siste dagene, haha) var jeg med i en CrossFit-konkurranse i helgen. Denne får dere en god smakebit på i ukas vlogg (som dere finner på min YouTube-kanal her), […]
Hvorfor og hvordan bruke treningsstrikk mest mulig effektivt i øktene dine
I Kroatia med gjengen vår brukte vi mye strikk i treningene våre, både på egne økter, men også som en del av mer omfattende treninger. Jeg og Maren hadde med oss ulike strikker til hele 35 jenter, takket være Abilica, og nettopp det er jo noe av grunnen til at det er så genialt; man […]
Slik trener du tung styrke med lette vekter
I dagens #treningstirsdag viser jeg frem beinøkten jeg gjorde i går, der jeg bruker en forholdsvis lett stang til å kjøre igjennom en good beinøkt. Jeg kjente underveis at denne rakkern kom til å kjennes dagen etter, og det kan jeg skrive under på i dag – støl.no! Stølhet er ikke noe mål i seg […]
VIDEO: 7 styrkeøvelser for rumpa du kan gjøre hjemme
Jeg tror det var en gang i sommer at jeg leste om «The Jane Fonda Experiment» på bloggen til Bret Contreras, bedre kjent som «The Glute Guy». I bloggposten skriver han om hvordan kjæresten hans klarte å trene setemuskulaturen uten tilgang på tunge vekter og treningssenter, som hun var vant til. Som du kan lese […]
