Høsten 2025 – hva skjer?
Jeg har akkurat fullført en SOMA MOVE-økt på verandaen på hytta i Kragerø og nå feirer jeg med en hjemmelaget proteinsmoothieiskaffe (phu), beina høyt og litt admin på pc´en. Nydelig. Litt ferie fortsatt men kjenner det kribler i magen etter å komme igang med treningshøsten 2025. For min del er det, som alltid, STERKERE og […]
Dette er STERKERE Athletic mai og juni 2025!
Mange lurer på hva som egentlig står på agendaen den kommende treningsmåneden, så her er en liten smakebit. Dette er introvideoen jeg publiserer i forkant av oppstart, dette med mer bidrar til at medlemmene får all info de trenger og dermed en god oppstart på nytt program. I mai går vi altså inn i en […]
Life lately
.. and what´s ahead! I dag overtok vi nytt hus her i Drammen dere, og et nytt kapittel starter. Generelt mye nytt som skjer om dagen, du veit, baby, hus.. I am growing up. Eller, det toget har vel gått for lengst når jeg tenker meg om, to barn, hus, midtveis i trettiåra.. jeg ER […]
Sommer, termin, LIVET nærmer seg.. uææ
Følte for å klinke til med et blogginnlegg! Sist jeg blogget skrev jeg om oppstarten vår i STERKERE i april, da med fokus på Athletic, og vips, fast forward tre måneder og vi er inne i vår siste måned med nettopp Athletic-fokuset i STERKERE. I juli og august blir det noe mer feriefokus, på den […]
Coming in hot i april 2024; STERKERE Athletic
Det du trenger å vite om STERKERE etter påske – programmet for deg som vil bli sterkere, kjenne deg trygg på gymmet og bygge en atletisk fysikk!
Vlogg fra sydenland <3
Hei babes, tenkte jeg skulle prøve noe jeg ikke har gjort på LENGE, nemlig å dele ukas vlogg (forsøker å få ut en hver søndag) her på bloggen. Er noe nostalgisk over å bla opp denne blekka og kjenner at det alltid er fint å rable litt. Jeg er altså på Gran Canaria, av mange […]
Dette er STERKERE i februar og mars 2024
STERKERE har til hensikt å gjøre deg selvstendig i din egen trening på gymmet, med fokus på å bli sterkere, mer atletisk og se ut som en som trener – skape en atletisk fysikk, rett og slett. I januar, februar og mars er det markløft, hip thrust og pull ups som er fokusøvelsene, på den […]
STERKERE i 2024 – what´s new?
Det nye året nærmer seg, og som trener for en rekke superfolk er det på sin plass å allerede begynne å tenke på treningen etter at kalenderen har bikket 2024. De siste månedene har vi i STERKERE hatt fokus på styrkeøvelsene knebøy, chins og skulderpress, i tillegg til et helhetlig program som har til hensikt […]
Fokus på form i førjulstiden – er det vits?
November er igang, og med det aner vi desember i det fjerne, samt nisser, gløgg, pepperkaker og KOS med stor k. Nå skal det koses! Jeg er 100% med på det, men er samtidig en forkjemper for å holde treningen godt igang, ikke bare fordi kroppen da tolererer kosen bedre (ikke bare det, den fueler, […]
Dette er STERKERE i oktober!
I skrivende stund hamrer jeg løs på tastaturet, idet jeg legger inn programmeringen for oktober i STERKERE-appen min. Dette er altså min helt egen app (ja, jeg er ganske stoka på akkurat det og trokke´det går over med det første) for nettopp styrketrening, og ikke minst treningsprogrammet jeg selv følger til punkt og prikke. Aldri […]
