Fire styrkeøvelser uten utstyr som er overraskende tunge
Inneholder reklame for egen bok Jeg regner meg at mange er på farta i disse dager, eller bare trives med å nyte så mye finvær som mulig, og selv om jeg selv kjører mange av øktene mine innendørs, enten i gymmet er hjemme eller på CrossFit Fønix (#jobbeferie), så brenner jeg veldig for at man ikke skal […]
Ny vlogg live! Slik trener jeg på ferie
Hei igjen, fintfolk. I dag er det tid for ny vlogg, denne gangen fra ferieuken jeg hadde i Frankrike. Jeg filmet en del av øktene jeg hadde der nede, noe som forhåpentligvis både inspirerer og motiverer deg som ser på til å trimme når du selv er på ferie. Ikke at det er noe must, […]
Må du trene innendørs, med vekter, for å være sterk?
Inneholde reklame for egen bok Dette er et spørsmål som gjerne melder seg i disse tider, når sola titter frem og det frister å ta treningen utendørs. Utover det vet jeg det er mange som generelt kvier seg for å trene på treningssenter, da spesielt i studio, med vekter, osv. Utetrening er et fristende alternativ […]
Nok en utstyrfri treningsøkt du kan gjøre hvor som helst
Heisann hoppsann, og god onsdag? Jeg popper bare innom for å slå et slag for treningsøkten jeg gjør i slutten av ukas vlogg. Mange etterspør den i skriftlig format også, og det skjønner jeg godt. Det er noe med å ha ting svart på hvitt, spesielt når man skal trene igjennom den selv. Forrige uke […]
Trening på ferie – fanatisk og unødvendig eller en naturlig selvfølgelighet?
Som jeg nevnte i går fikk jeg lyst til å skrive noen ord om ferietrening, da jeg tror dette er noe som står i hodet på mange av oss i disse dager. Ikke minst leser vi side opp og side ned om det i media, og egentlig ønsker jeg ikke å bygge oppunder presset om […]
Hvorfor og hvordan bruke treningsstrikk mest mulig effektivt i øktene dine
I Kroatia med gjengen vår brukte vi mye strikk i treningene våre, både på egne økter, men også som en del av mer omfattende treninger. Jeg og Maren hadde med oss ulike strikker til hele 35 jenter, takket være Abilica, og nettopp det er jo noe av grunnen til at det er så genialt; man […]
Fem øvelser jeg gjorde hver dag på ferie
Både hverdagen og de vanlige treningsrutinene er i full gang igjen her i heimen, men jeg vil ikke slippe ferien helt enda. I og med at jeg hadde nettopp ferie fikk jeg jo ikke fortalt dere om de fem øvelsene jeg gjorde stort sett hver dag når jeg var bortreist, treningsfri eller ei. Jeg visste […]
Gutteheng og rumpepump
Haha – verdens merkeligste overskrift? Tydelig at feriemodusen fortsatt henger litt igjen. Ikke at den er avsluttet helt enda, men i dag er det såpass dårlig vær her på sørlandet at jeg tjuvstarter jobbsesongen allerede nå. Jeg og mannen vurderte både dyreparken og tur i skogen, men når det regner sideveis er liksom ingenting av […]
Ferietrening uten utstyr – 8 fullkroppsøvelser på 15 minutter
Når jeg var på Kypros tidligere i år fikk jeg spilt inn en del treningsøkter som jeg har selv gjort mye av de siste månedene, og som jeg definitivt kommer til å gjøre på sørlandet de neste to ukene. Denne økten varer bare i 15 minutter, men tro meg, det er potensialt mer enn nok. Om du […]
Denne økta gir deg effektiv ferietrening med kun egen kroppsvekt
Økter som dette er alt du trenger for å få opp pulsen og gi deg selv godfølelsen, uten å måtte stresse med å finne treningssenter eller ha med deg masse utstyr. Perfekt på ferie! Den gjennomføres helt uten utstyr, men gir deg allikevel en fullgod styrke- og kondisjonsøkt. Altså – du trener ikke maksstyrken din […]
