Fire styrkeøvelser uten utstyr som er overraskende tunge

Inneholder reklame for egen bok Jeg regner meg at mange er på farta i disse dager, eller bare trives med å nyte så mye finvær som mulig, og selv om jeg selv kjører mange av øktene mine innendørs, enten i gymmet er hjemme eller på CrossFit Fønix (#jobbeferie), så brenner jeg veldig for at man ikke skal […]

VLOGG #52: Livet bak Instagram-fasaden på trening

Hehe, eller ihvertfall noe i den duren. Du får bli med når jeg spiller inn #piasgym, og jeg viser deg i samme slengen hvordan det “egentlig” er å være treningsprofil, spesielt på en klassisk blåmandag? Håper du liker vloggen – nå skal jeg øve litt mer på foredraget jeg nevner i vloggen – wiiiish me […]

3 megafordeler ved å trene i “bur”

Reklame i samarbeid med Technogym I dagens innlegg får dere virkelig være med meg på trening, idet jeg tester et “trening i bur”, nærmere bestemt treningskonseptet Omnia. Jeg har lenge samarbeidet med Technogym, som leverer både treningsutstyr- og konsepter. Dette er altså et konsept der vi trener i et såkalt bur, som jeg er til […]

Må man ha et fast treningsopplegg for å få resultater?

Det er torsdag, og det betyr at det er på tide å ta for seg ukas leserspørsmål, som jeg kommer til å gjøre fast hver torsdag fremover. Ukens spørsmål er fra Mia, som lurer på følgende.. Veldig godt spørsmål, og noe jeg tror mange kan kjenne seg igjen i – må man på død og […]

Denne økta gir deg effektiv ferietrening med kun egen kroppsvekt

Økter som dette er alt du trenger for å få opp pulsen og gi deg selv godfølelsen, uten å måtte stresse med å finne treningssenter eller ha med deg masse utstyr. Perfekt på ferie! Den gjennomføres helt uten utstyr, men gir deg allikevel en fullgod styrke- og kondisjonsøkt. Altså – du trener ikke maksstyrken din […]

Dette dreper alle unnskyldninger du har for å ikke trene

Som dere vet er det hjemmetreningsfokus på bloggen i hele mai, og jeg har delt en ny økt med dere hver uke. Og ja, det er virkelig som overskriften sier – disse hjemmetreningsøktene dreper absolutt alle mine unnskyldninger for ikke å trene, selv på travle/late/seige dager. Selv bruker jeg dette som et supplement til annen trening, […]

Nå er det på tide å gjøre noen endringer

Dere som følger meg, og hører på Treningspodden, vet et og annet om hvordan jeg trener om dagen. Målet er å bli sterkere i knebøy og pullups, og dermed starter som regel hver styrkeøkt med nettopp disse øvelsene. Deretter har jeg gjerne fulgt opp med andre øvelser og flere repetisjoner, som gjør at jeg mer […]

6 tips som hjalp meg til å bli sterkere i pullups og chins

Jeg får mange spørsmål om hvordan man kan trene seg til å bli sterkere i kroppshevinger, bedre kjent som chins og pullups. Det skjønner jeg så godt! Husker jeg spurte som en gærning selv jeg, når jeg selv ikke klarte det. Men øvelse gjør mester, og etter å ha dinglet fra en stang x antall […]