6 ting jeg alltid gjør for å få på plass godfølelsen etter ferien
Nå er jeg på flyet dere, og om kort tid er jeg på plass i Norge. Nå blirre’ bokskriving og annen jobb for alle penga, i tillegg til hverdagshygge? Jeg har vært på ferie siden torsdag, og herre jemini, det har vært ubeskrivelig. Dere skal slippe å lese side opp og side ned om hvor […]
Slutte å blogge?
DA dere, fikk jeg satt meg ned noen minutter med dataen. Det har gått i ett siden vi landet i Marbella på torsdag, og fremfor å gjøre noe halvveis fokuserte jeg på å gjøre én ting 100% – være sosial, kose meg og nyte. Men når jeg i dag fikk spørsmål om jeg hadde sluttet […]
Hvordan klare sin første push up, chin up og pull up
Som jeg skrev i går er jeg i skrivende stund på vei til Marbella. I går fikk jeg også vite at boken min har laangt tidligere deadline enn jeg trodde, så dette blir virkelig siste krampetrekning før jeg kommer hjem og setter inn skrivestøtet. Uææ, haha. Det var egentlig litt digg å, for da vet […]
En siste (sommer)ferie og høstens treningseventer
Har jo nevnt det for en del av dere, men en god ting kan ikke nevnes for ofte; i morgen stikker jeg til Marbella – wohoo, hehe. Svigermoren min fyller 60 år, og i den anledning inviterer hun familiegjengen på hyggetur til Spania for å feire med henne. Vi reiser altså i morgen tidlig, og […]
Fem tips til å komme i gang med høstens treningsrutiner
Jeg har inntrykk av at mange er tilbake til hverdagen igjen i dag – med blandede følelser. Det er alltid litt hardt og brutalt de første dagene, men som alltid går det seg til, og plutselig gleder man seg til kjølige høstkvelder, innevær og tempo på jobb og i hverdagen. Jeg tenker ihvertfall sånn, og […]
Fullkroppsprogrammer eller splittprogram – hva er best når målet er å bli sterkere og mer definert?
Det kommer an på utgangspunktet. En nybegynner trenger mindre belastning i løpet av f.eks en treningsuke enn en viderekommen. Jo bedre trent du er, jo bedre utbytte får du av mye trening. Dessuten vil treningsmengde og effekt av denne påvirkes av livsstil, kosthold, stressnivå, søvn – med andre ord, evnen din til å restituere deg […]
Tips til ekstra giv når du løper intervaller alene, og årets sprekeste TV-helg
Haha, vel, det er vel en overdrivelse, om så en liten en; denne helgen er det nemlig CrossFit Games 2018, der verdens beste CF-utøvere konkurrerer om å bli «the fittest on earth». Jeg er vanligvis ikke såå fan av å følge med på sport på TV, men akkurat dette syns jeg er sykt gøy. Det […]
Ferieknekken?
Hei, fine folk? I dag var planen å skrive avgårde et sterkt motiverende råtass-innlegg til dere alle, om hvor deilig det er at ferien er over, at hverdagen er tilbake og at, wohooo, nå starter rutinene igjen. Men neeh – jeg er ikke helt der, ass. Som jeg nevnte for dere tidligere var det først […]
Strikker og løping = superøkt utendørs!
Jeg digger treningsøkten jeg gjorde i dag, som jeg freestylet idet jeg lå i senga og grublet på hva jeg skulle bruke kroppen til i dag. Etter et par dager med tunge styrkeøkter fristet det med noe lettere, og litt mer fokus på pust og puls – det fikk jeg.. Kan jo opplyse om at […]
Årets ferieplaner og dagens styrkeøkt
Nå kom jeg akkurat hjem etter dagens treningsøkt, som ble rask gange til treningssenteret, en fullkroppsøkt, og deretter rask gange tilbake igjen. Selve økten besto av litt dynamisk oppvarming, samt gradvis økning på første øvelse, før jeg gikk i gang med.. A1) Frontbøy 5+5 reps x 3 A2) Pullups 6+3+2 reps x 3 B1) Hip […]
