Mandag 5. januar… It`s on!
Yes ass, bare noen timer og en god natts søvn til #SHAPEUPKICKSTART starter, for real! Målet med kickstarten er enkelt, idiotsikkert, bankers.. Med andre ord, gjennomførbart. DET er det viktigste å fokusere på nå som vi skal ofre jul, avslapning og kosebonanza til fordel for digge rutiner, sunn mat og effektiv trening –> Du vet […]
Dette er #shapeupkickstart – TRENINGEN
Den enkle versjonen: Du trener hele kroppen med disse to #shapeupkickstart-programmene. Den littt mer sammensatte , PT-språklige versjonen for spesielt interesserte: Dag 1 fokuserer på en knedominante øvelser (knebøy og utfall) og horisontale press og drag. Dag 2 fokuserer på hoftedominante øvelser (markløft og pullthrough) og vertikale press og drag, som skulderpress og pullups. På […]
På tide å gjøre seg klar… Dette er #shapeupkickstart 2015!
Er det ikke digg å vite at du har en plan klar allerede fra 1. januar? Trening to ganger i uka, og et sunt kosthold mandag til fredag er det som kreves av deg for å få en god start på 2015. Det er NÅ du har muligheten til å legge lista for det nye […]
#matmandag – Teatime!
Menyen som hører til årets #shapeupkickstart-program er satt sammen av ernæringsfysiolog og PT hos Mykjemeir Lysaker Mia Eckhoff, som stiller med en perfekt oppskrift på tidenes.. Nyttårste? 😀 Mia var faktisk coverjente på en av ShapeUp-utgavene i 2014. Husker dere? … Og er yogainstruktør. En ganske rutinert en, til info. Dama er genial, og det […]
This just in…
Denne blekka ankom akkurat kontoret.. Holy moly! Treningsprogrammet starter ikke opp før 5. januar, men oi, så digg det er å ha planen klar allerede nå! Mer om dette senere 🙂 En ting er å ha sett det på dataskjermen, en annen ting er å holde selve bladet i hånda ass… Gøygøygøy! Gøy! […]
Utfordringen jeg var (drit)redd for
Så. Januar-utgaven av ShapeUp blir sendt ut til abonnenter om litt over èn uke, og de nervene jeg trodde jeg var ferdig med, har begynt å boble igjen.. Pleier ikke bloggere å typ.. Skrive av seg alle mulige tanker, bekymringer og kveruleringer? Jeg prøver. Det er nemlig ikke bare bare å brette skrotten utover en […]
Confessiontime
Okei. Jeg har en liten innrømmelse å komme med (måtte snappe den til mine nærmeste for litt oppbacking før jeg skulle i bresjen på SATS, haha). Jeg har ikke trent egentrening på.. Dritlenge! Grunnen er enkel. I slutten av september meldte jeg meg inn på Crossfit Oslo. Planen var selvfølgelig å være flink og trene […]
Hei bloggen!
Shiiit maaan! Er det noe jeg ALDRI trodde jeg skulle skrive, sånn på alvor, så er det tittelen over her… 15. desember er altså dagen jeg offisielt ble en blogger. I dag. Klokka 17.00-ish. Det føles rart. Og bra. Og rart. 🙂 Når du leser dette er datoen mest sannsynlig rundt 27. desember. Anledningen for bloggen er […]
