En utstyrsfri Tabata-økt du kan teste – perfekt til hjemmetrening!
Du trenger altså null utstyr, kun bra musikk, en stoppeklokke og litt stå på-vilje. Perfekt i finværet dere har hjemme i Norge nå! Økta har mest fokus på pust og pes, men samtidig er arbeidsintervallene så korte at du klarer å gi full guffe fra start til slutt. Store deler av gjengen her kjørte den […]
Train, eat, sleep, repeat!
Stemmer det – der har du agendaen for uka! Jeg er med som instruktør på VING sin treningscamp på Kypros, og glade, sporty dager i sol og sommer venter oss. Vi ligger cirka én time foran dere der hjemme, så i skrivende stund er klokken snart elleve på kvelden, og det er på høy tid […]
Sunne tvangstanker?
Neida, det finnes nok ikke. Halvmorsomme ordspill også, når jeg tenker meg om. Men jeg har faktisk smått med tvangstanker når det kommer til det å blogge hver dag. Eller, et inderlig sterkt ønske om å gjøre det da, ettersom det jo er jobben min blitt – derfor var det ikke uten grunn at jeg […]
Hvordan bevare styrke og muskelmasse når jeg dropper tung styrketrening til fordel for utetrening?
I dette innlegget får du fire enkel tips du bør ha i bakhodet om du ønsker å bevare styrken og muskelmassen din, samtidig som du prioriterer utetrening, løp og høyrep styrketrening med egen kroppsvekt som et naturlig resultat av at treningsvåren og sommeren er over oss. To styrkeøkter i uka er faktisk mer enn nok […]
En typisk dag i et herlig hverdagsliv
Mai-måned startet med et velkomment brak i dag, og jeg kjente det var supersmud å ønske uka velkommen med en frisk kropp, strålende solskinn og ok+ med stølhet i rumpe og lår. I like! Idyllen sto i fare for å ødelegges i det jeg oppdaget at det var tomt for kaffe, men verdens beste mann […]
En fiks, ferdig trappeøkt du kan teste
Happy 1. mai! Jeg håper dere koser dere glugg – det gjør jeg! Dagen startet med en treningsøkt, etterfulgt av hygge med familie. Hvert øyeblikk skal jeg hoppe i dusjen, før middag hos mamma og pappa venter – hurra! Poppet innom for å dele denne trappeøkten med dere, som jeg tenker kan være perfekt på […]
Nå nærmer det seg…
Inneholder promotering av egen treningsreise Høysesongen for årets treningsturer er rett rundt hjørnet – de fleste reisene jeg skal være med på er fullbooket, med unntak av den jeg og Maren nylig har satt opp – bli med oss til Kroatia i september! Du kan lese mer om turen her, og du finner mer info […]
Et av de mest undervurderte apparatene på treningssenteret?
Det har ihvertfall jeg inntrykk av, spesielt etter forrige helgs morsomheter! Som de fleste av dere sikkert husker var jeg forrige helg på treningsconvention hele helgen, i regi av Qicraft og Technogym. Det vil si, Qicraft arrangerte conventionen, som også er leverandør av treningsutstyr fra Technogym her i Norge. Om du ser etter det på […]
Rutinen som gjør det lett å ha et næringsrikt hverdagskosthold
Å spise nok næringsrik mat når man er på farta fra morgen til kveld kan uten tvil være utfordrende. Det kan bli problematisk allerede ved frokosttider, om du er som meg og ofte går for noen ekstra minutter i senga (morgenkos er jo så kooos) fremfor god tid, sminking, kaffeslabras og frokostmekking – ain´t nobody got […]
Hvorfor trapppet jeg ned på crossfit?
For ikke mange dager siden fikk jeg en nydelig henvendelse på min Snapchat, Piapiapiapia, fra en tydelig dedikert leser. Aller først klyper jeg meg i armen over at jeg i det hele tatt har lesere som er så «dedikerte» som denne, før jeg deretter klyper meg i armen over at jeg har lesere som husker […]
