VIDEO: En treningsøkt du kan gjøre med kjæresten
Denne helgen er det husshopping, planlegging og ordnings på agendaen, men forrige helg var jeg og mannen så heldige at vi fikk oss en get away til fjells, fra søndag til mandag – det var superdigg! Det var riktignok ikke skiføre, men vi holdt oss i form lell, og koste oss med trening både […]
Jeg vil gi deg det du trenger for å få til det du vil
I går hadde jeg treningssamling med jentene fra Bli din eget PT-workshopen, der målet var å gå mer fysisk til verks. I den første samlingen hadde vi nemlig fokus på mental trening, og jobbet med konkrete verktøy som skal hjelpe de til å skape den endringen de ønsker. På gårsdagens samling var det mer fysisk […]
VIDEO: Fullkroppsøkt med fokus på rygg og rumpe
I ShapeUp Kickstart er det to styrkeøkter som går igjen hver uke, og jeg håper dere trives like godt med disse to som det jeg gjør. Vi er nå på uke 4 av programmet, og opplegget vi har satt opp varer i hele åtte uker, det vil si frem til mandag 27. februar. Vi […]
Slik holder du på treningsmotivasjonen
For ikke så altfor lenge siden ble jeg intervjuet av trening.no, der januartrening og motivasjon sto på agendaen. Superhyggelig å kunne bidra, og jeg er så glad for å få lov til å uttale meg om noe som ligger mitt hjerte så nært 🙂 Du kan sjekke ut saken HER. Overskriften beskriver temaet – […]
En treningsøkt med fokus på bein og rumpe
Denne økten har fokus på bein, og ved hjelp av de tre siste øvelsene vil du definitivt kjenne det brenne i baksiden. Enjoy venner, og la ukas #treningstirsdag inspirere deg til å stikke på treningssenteret og legge ned et godt stykke arbeid. Foto: Petter Berg You can do it! Oppvarming To runder med åtte repetisjoner […]
Ny episode av Treningspodden!
Treningspodden er sponset av Kari Traa og VING Treningsreiser Variert kondisjonstrening, mobilbruk og (u)sunne pølser er på agendaen! Jeg og Silje storkoste oss når vi spilte inn episoden (som vanlig), og jeg tipper du kommer til å gjøre det samme når du lytter til den? HER finner du ukas episode. Du finner Treningspodden i […]
Treningsuka som gikk – uke 4
Mandag Hviledag. Jeg har blitt så sjukt glad i å ha hviledager på mandag, noe som kjennes ekstremt bra når man har gode økter hele helgen. Ikke gjennomførbart i de mer festlige periodene, men nå i januar funker det helt perfekt. Superdigg. Tirsdag ShapeUp Kickstart styrkeprogram, dag 1. Denne økta var seig, noe jeg som regel syns […]
Avspenningsøkt og spørsmålsrunde i levende live
Nesten ihvertfall 😉 I helgen hadde jeg livesending med restitusjonsøkta som er på trykk i månedens ShapeUp. Jeg syns det var sjukt skummelt første gangen jeg hadde livesending, det skal jeg innrømme, men jeg begynner sakte, men sikkert å komme meg over frykten. Godt er det, hehe. Foto: Rasmus Kongsøre I morgen klokken 12 […]
Hvem har skylda for at man opplever kjipe følelser knyttet til egen kropp?
Det er spørsmålet jeg føler mange prøver å finne svaret på idet man diskuterer opp og ned, frem og tilbake og opp og ned, i jakten på å finne en enkel løsning på en evig og nyansert utfordring – kroppspress. Inkludert meg selv. Sett i lys av «diskusjonen» om kroppspress mellom Funkygine og Kristin Gjelsvik får man jo […]
Mitt nye, særdeles (u)viktige prosjekt
Inneholder sponsede tjenester/produkter Tja, viktig og viktig – jeg syns ihvertfall det er på tide å sette i gang «prosjekt sunt hår». Og dere skal få værra med på reisen! Det er nemlig på tide å lufte noen litt utradisjonelle tanker med dere, gjengen. Denne bloggen handler hovedsakelig om fysisk og mental trening – det vil […]
