Treningsuka som gikk – uke 6
Søndag 4,2 mil på ski… ? Ukas vlogg handler delvis om dette, så sparer storyen til i morgen ? Men her er jeg ei litta time før start, og under ser dere etter-bildet – haha? Mandag Hviledag. Tirsdag Styrkeøkt på morgenkvisten – DEILIG! A1) Knebøy 4 reps x 5 A2) Push ups med vekt 10 reps […]
Er du, eller kjenner du, en sporty hverdagshelt?
For noen uker siden spilte jeg inn et briljant forslag til redaksjonssjef Hanna i ShapeUp – jeg syns ihvertfall det. Mye kan tyde på at hun syntes det samme, da jeg fikk gjennomslag for ideen jeg selv mente var meget god, hehe. Jeg skal nemlig få skrive egne artikler om hverdagshelter denne våren. Og da snakker […]
Kunsten å drite i den planlagte treningsøkta
I dag tidlig sto jeg opp, som vanlig i disse dager, 06.00 for å få unna dagens treningsøkt – helt i tråd med det jeg snakker om i vloggen jeg la ut på søndag. Etter min faste kaffekopp kjente jeg derimot at det definitivt var ugler i mosen, og etter noen års erfaring har jeg […]
Om sett, repetisjoner og treningslogging når jeg trener styrke – er det nødvendig?
Jeg får stadig inn leserspørsmål fra dere – det gjør meg så glad!? I dagens #treningstirsdag tenkte jeg å svare på et av de, som omhandler dette med repetisjonsantall når jeg skriver om styrkeøktene mine. Som regel skriver jeg f.eks 5-8 reps x 3, der 5-8 beskriver antall repetisjoner jeg skal gjennomføre, og 3 beskriver […]
Dagen derpå
Inneholder reklame for egne tjenester .. og da snakker jeg ikke om blåmandag, ihvertfall ikke i den klassiske forstanden? De fleste av dere som klikker dere inn her på bloggen fikk kanskje med deres gårsdagens Insta-post, etter det 4,2 mil lange skirennet jeg gikk samme dag. Jeg snakker mer om det i ukas vlogg, som […]
VLOGG – Morgentrening, SOMA MOVE og en fullkropp styrkeøkt
God søndag, fininger. Jeg innrømmer at følelsen er god i det jeg publiserer denne vloggen, tidlig en søndags morgen. Just as it should be, hehe. Håper dere liker den, som alltid, kom gjerne med innspill. Se den gjerne i fullskjerm eller på YouTube, da formatet den vises i her på bloggen gjerne ikke er helt […]
Treningsuka som gikk – uke 5
Søndag CrossFit med mannen. Økten var som følger.. Team på 3 skulle gjennomføre 9 runder av; 21 wallballs 18 burpees 15 kalorier på romaskinen 12 utfall bakover med stanga i front rack (42,5 kg for jentene) Mandag Styrketrening på morgenkvisten, der økten så ut som følger.. A1) Knebøy 5-8 reps x 5 A2) Pullups 5-8 […]
Tingene vi egentlig burde skryte av, i dagens «se- og bli sett-samfunn»
I dagens SoMe-samfunn er det mye snikskryt ute og går, i form av vakre bilder, diskrete henvisninger og «tilfeldige» poseringer. Mye av det vi involverer oss i på hverdagslig basis er lett å fordøye visuelt sett, og det bør det være – vi bruker jo mye tid på å scrolle oss fra det ene fine […]
Vi møtes, og vi trener – ikke noe mer hassle enn det
Inneholder reklame for egne tjenester Jeg vet ikke om det bare er meg, men har det eksplodert litt med ønske om treningseventer den siste tiden? Jeg har inntrykk av at stadig flere ser på trening som en mulighet til å henge med kjente og kjære, samtidig som man får utfordret kroppen og gjort noe sunt […]
To utradisjonelle styrkeøvelse jeg digger – og hvorfor
I dette innlegget deler jeg to styrkeøvelser jeg digger, både på meg selv og kunder. Bildene i dette innlegget er knipset av Rasmus Kongsøre ? På min YouTube-kanal her kan dere sjekke ut en superenkel videosnutt av begge øvelsen. Og for all del, spør om det er noe mer dere lurer på etter dette innlegget. 1. Manmakers […]
