Hva gjør jeg de dagene jeg er nedfor?

For noen dager siden fikk jeg dette spørsmålet av en leser, og selv om det ikke var planen å svare på det i dag, så ble det brått det allikevel. For noen timer siden fikk jeg en trist beskjed, som jeg vet kommer til å prege dagene fremover også. Derfor tyr jeg til noen av […]

4 supertips som gir deg bedre kontakt med rumpa når du trener

På tirsdag delte jeg et innlegg om seks øvelser man kan bruke for å løse opp en stiv korsrygg. Det kan du sjekke ut her. Det ble godt mottatt, veldig hyggelig, og Elisabeth benyttet anledningen til å spørre om jeg hadde noen råd til hvordan man får kontakt med setemuskulaturen når man skal trene, nettopp, […]

Det finnes to måter å gjøre kettlebellswing på – hvilken er riktig?

God kveld, fine venner. Torsdag betyr ukas leserspørsmål, og her om dagen fikk jeg følgende spørsmål på ukas vlogg (som du forøvrig kan sjekke ut her). I vloggen kan du se de to ulike variantene av kettlebellswings 6.35 minutter ut i videoen, der Silje gjør den russiske varianten, og jeg gjør amerikanske kettlebellswings. Det er […]

Hvordan går du frem for å holde deg frisk?

I ukas vlogg snakker jeg litt om dette at jeg holdt på å bli syk igjen, og de som følger meg vet at jeg har vært en del syk i 2017. Nå er det nok, og jeg er virkelig on a mission for å prøve å gjøre meg selv så motstandsdyktig som mulig mot forkjølelse og andre […]

Må man ha et fast treningsopplegg for å få resultater?

Det er torsdag, og det betyr at det er på tide å ta for seg ukas leserspørsmål, som jeg kommer til å gjøre fast hver torsdag fremover. Ukens spørsmål er fra Mia, som lurer på følgende.. Veldig godt spørsmål, og noe jeg tror mange kan kjenne seg igjen i – må man på død og […]

Vil trening med minibands gjøre at du holder på styrken din i sommer?

Det er på tide med et leserspørsmål igjen! Nå som ferietidene er over oss, og jeg ikke kommer til å gjøre såå mye spennende som jeg pleier (spennende og spennende fru Blom) er det naturlig for meg å svare på mer av det dere lurer på. Jeg har opprettet en mappe på dataen der jeg […]

Hvorfor trapppet jeg ned på crossfit?

For ikke mange dager siden fikk jeg en nydelig henvendelse på min Snapchat, Piapiapiapia, fra en tydelig dedikert leser. Aller først klyper jeg meg i armen over at jeg i det hele tatt har lesere som er så “dedikerte” som denne, før jeg deretter klyper meg i armen over at jeg har lesere som husker […]

Hvordan legge opp treningen smart etter sykdom?

Som alltid når man er syk – både kropp og hode blir satt litt tilbake, og man føler at man starter “på scratch” med alt som heter trening og kosthold. Det gjør man jo på ingen måte, men jeg skal være enig i at det kan føles sånn ut. Vel, sykdom eller ei, her gjelder […]

10 spørsmål om kaloritelling, proteinbarer og guilty pleasures

  Dagens spørsmål er fra Malin, så først og fremst – tusen takk for mange spørsmål! Hehe. Vit at de litt lengre spørsmålene, både fra deg og andre, sparer jeg til egne innlegg. For eksempel spurte Malin om hvordan man på best mulig måte bør kombinere styrketrening og kondisjonstrening når målet er å bygge en […]