Fire tankeverktøy til de dagene det ikke frister å dra på trening

Vi har alle de dagene det er ekstra seigt å gjennomføre den planlage treningsøkta. Her er de fire tankeverktøy jeg liker å bruke på de ekstra tunge dagene, og som jeg tror veldig mange av dere kan få bruk for også. Kanskje noen av dere bruker de allerede? Here it goes… Hva får meg til […]

Slik holder jeg meg selv ansvarlig for målene jeg setter meg

Hei dere, og god mandag! Sykt gøy med så mye gode tilbakemeldinger på ukas vlogg – jeg liker at dere liker å planlegge, systematisere og ta ansvar for deres egen høst, og hva dere bruke tiden på. Vi har alle en tendens til å overvurdere hvor mye vi får til i løpet av en dag, […]

Derfor er jeg som trener både smartere, gladere og lever lengre

I går var jeg på tur i skogen med min favoritthund (forøvrig også den eneste jeg har tilgang på) og hørte på en podcast som virkelig gjorde inntrykk. Eller, det er vel egentlig et radioprogram, men tilgjengelig i podcast-appen. Jeg ble tipset om episoden i Janni Delér sin podcast, som igjen hadde fått tips om den av […]

Tankene mine får du aldri

Kjære jenter, i alle aldre. Du som leser dette er så mye mer enn hvordan du sminker deg, hvilken type kroppsfasong du har, om du er oppblåst eller ikke, og om hvorvidt du har høyt hårfeste eller ei. Min oppfordring til deg er å gå i bresjen for å heve jenters tankegang rundt egen eksistens, […]

Hjernen(e) bak superjentene

På vei hjem fra Trondheim, og til mitt andre hjem, Comfort Grand Central (#spons #reklame #osv), der jeg skal bli til lørdag. På tide å sparke i gang årets ShapeUp Convention, og fy fasan, som jeg gleder meg!! Føles som om jeg skal hjem, på flere måter enn bare én ?  I morgen blir en […]

Det viktigste du trenger for å oppnå “drømmekroppen”

Inneholder reklame for egen bok?? .. hva enn det innebærer. Det er, i mine øyne, ihvertfall et uttrykk mange opererer med, om ikke høyt og utad, så ihvertfall i sitt stille sinn. Man har en oppfatning om at hvis man bare gjør det ene og det andre i en fireukers tid, er skikkelig flink, så […]

Mine treningsmål det kommede halvåret – og hvordan jeg setter de

Inneholder reklame for egen bok – kjøp den her. I ukas episode av Treningspodden snakker vi om motivasjon for treningsåret 2019, og det samme kom jeg inn på når jeg gjestet God Morgen Norge tidligere i dag. Programleder Espen spurte hva som motiverer meg til å trene, hvorpå jeg svarte to ting; treningsidentitet og målene […]