Hvorfor skal du bruke tid på stretching?

Yo❤️ Postet akkurat tre stretchingøvelser i Instagram-feeden min, som er noen av favorittene mine for en stiv og støl kropp. Postet tre andre for en liten stund tilbake, og tilsammen utgjør de et fullverdig stretchingprogram. Anbefales!!? Dette med tøying og stretching er jo litt omdiskutert, og ikke nødvendigvis noe som står øverst på prioriteringslista hos […]

Det viktigste verktøyet for best mulig søvn

Reklame ism. Jensen Beds .. spør du meg ihvertfall da, klok av skade ? I ukas vlogg setter jeg fokus på hvile, restitusjon og ikke minst søvn, og ble veldig glad over så mange gode tilbakemeldinger? Det er som en leser kommenterte, vi er ikke alltid flinke nok til å fokusere på hvor viktig det er […]

Alternativ aktivitet med høy partyfaktor

Ikke hver dag består av blod, svette og tårer på treningsreise. Vel, ingen dager gjør det da egentlig, men spesielt ikke denne??☀ Ettersom vi er midtveis i uka er det lagt opp til hviledag i dag, med unntak av noen økter på morgenen. Gjengen startet med en fem kilometers joggetur med meg kl. 07.00 (de […]

Får man de samme resultatene av å trene likt som en annen?

Dette er noe jeg tror mange lurer på, bevisst eller ubevisst, uten at vi nødvendigvis snakker så høyt om det. Daglig får vi smakebiter på hvordan andre trener, som regel på sosiale medier, og ved å følge enkelte profiler får man kanskje et innfall om å gjøre akkurat den samme treningen over en periode. Er […]

Hva er viktigst – søvn eller trening?

Dette er et spørsmål jeg ofte får, og som jeg selv filosoferer over fra tid til annen. Eller, det vil si, jeg ergrer meg over at jeg kanskje prioriterer litt feil, litt for ofte. For om jeg skulle gitt deg kun et eneste svar, kort og godt, så ville det vært enkelt: søvn er viktigst. […]

Hvorfor trapppet jeg ned på crossfit?

For ikke mange dager siden fikk jeg en nydelig henvendelse på min Snapchat, Piapiapiapia, fra en tydelig dedikert leser. Aller først klyper jeg meg i armen over at jeg i det hele tatt har lesere som er så “dedikerte” som denne, før jeg deretter klyper meg i armen over at jeg har lesere som husker […]

Avspenningsøkt og spørsmålsrunde i levende live

  Nesten ihvertfall 😉  I helgen hadde jeg livesending med restitusjonsøkta som er på trykk i månedens ShapeUp. Jeg syns det var sjukt skummelt første gangen jeg hadde livesending, det skal jeg innrømme, men jeg begynner sakte, men sikkert å komme meg over frykten. Godt er det, hehe. Foto: Rasmus Kongsøre I morgen klokken 12 […]

Livet som (trenings)podder

Jeg kom akkurat inn døra etter en finfin dag på farta. Prøvde meg på en sånn “time for time”-greie på Snapchat i dag, men merket at jeg ikke fiksa heelt den greia med å ta opp snappen på slaget hver time. Bare én ting å gjøre – prøve igjen i morgen. Dagen har uansett vært […]

Kunsten å lytte til kroppen

Dette er noe jeg har slitt litt med faktisk. Lenge. I en hverdag og i et hode der mental og fysisk trening stiller så sterkt, skal jeg ærlig innrømme at det sitter langt inne å avlyse trening de dagene jeg kjenner at kroppen rett og slett ikke er up for it. Man vet det jo […]