Frontbøy – hva, hvordan og 5 grunner til hvorfor
Ny uke, nye (knebøy)muligheter! Hallo #treningstirsdag 🙂 Alle bildene er knipset av Pedro Machado. Jeg fortsetter å holde meg på knebøy-toget, og tar for meg et annet spørsmål jeg får ganske ofte – hva er frontbøy, og hvordan gjør jeg det. Frontbøy er nok en knebøyvariant som avlaster ryggen. I motsetning til en vanlig bøy, der […]
#treningstirsdag – Rumpetrening med egen kroppsvekt
Bildet er knipset av Rasmus Kongsøre. Nå nærmer jula seg med stormskritt dere, og jeg skal ærlig innrømme at motivasjonen for å sitte her på jobben noe særlig lenger er.. ikke så stor, hehe. Nå skal jeg snart ut på juleshopping, før jeg stikker hjem i Oslo-leiligheten min og pakker bagen til en lang og […]
#treningstirsdag – Rumpepump!
Hehe, ikke den typiske overskriften du finner her på bloggen, men rett skal være rett – tidvis syns jeg det er langt innafor med litt fokus på rumpepump! For en sterk bakdel har flere fordeler! Bedre løpeteknikk, strammere rumpe og mindre skaderisiko er bare noen av dem. I tillegg vil store, sterke setemuskler hjelpe avlaste […]
#treningstirsdag – Treningsdingsen jeg alltid (!) pakker med meg på ferie
I dag er det #treningstirsdag dere! Om noen dager reiser jeg til Frankrike på en liten miniferie, der dagene skal fylles med sol, sommer, god mat.. Og litt trening selvfølgelig. Trening på ferie er digg syns nå jeg, og om ikke annet rydder det plass til enda mere god mat 😀 Jeg har allerede begynt å pakke, […]
#treningstirsdag – Hvorfor velger jeg frontbøy fremfor knebøy?
Dette spørsmålet har jeg fått mange ganger ila. ShapeUp-uken her i Portugal, som jo har gjort at jeg har måttet re-gruble litt over det selv også.. For de siste ukene, månedene egentlig, har jeg fått en forkjærlighet for frontbøy fremfor vanlige knebøy med stang på ryggen. Jeg syns det funker bedre for meg, både mtp. teknikk […]
#treningstirsdag – Glidende utfall
Ah, ny #treningstirsdag, og ny treningskunnskap står på agendaen. Whats not to like! Funfact – pappa syns jeg så ut som en førti år gammel, svett dame på dette bildet, og trodde ikke på at det var meg!! Hva syns dere? Jeg følte bildet liksom snakket litt treningsglede. Men nå har jeg hakket mer ambivalente […]
En utradisjonell knebøyvariant
Hey partypeople! Tenkte jeg skulle tipse dere om en aldri så liten knebøyvariant jeg liker å variere med. En periode trente jeg litt med Silje Mariela, da lærte jeg en heel haug, blant annet denne øvelsen 🙂 For det meste kjører jeg frontbøy når jeg trener… Hvis du ikke har prøvd det, burde du absolutt […]
Rumpetrening, part two
Woho, rumpetrening til folket, part two! For som jeg nevnte tidligere, selv om både knebøy, markløft og sprintintervaller er fantastisk trening, vil for mye av det gode kunne virke mot sin hensikt. Du risikerer å slite ut både kropp og nervesystem hvis du kun kjører tunge baseøvelser i jakten på en sterk sprettrumpe. Derfor er en kombinasjon […]
