7 ulike varianter av knebøy du bør teste

.. og slik vet du at de funker. I går svarte jeg på et leserspørsmål som gikk på dette med knebøyteknikk, og hvordan man kan unngå å falle fremover når man gjør den tradisjonelle varianten med stang. Man må jo ikke på død og liv gjøre den tradisjonelle varianten med stanga på ryggen, da det […]

Hvordan unngå å falle fremover når du gjør knebøy?

En av de vanligste feilene vi gjør når vi trener tradisjonell knebøy er å falle frem med overkroppen. Derfor er det på tide å ta tak i dette spørsmålet, som dukket opp fra en trofast leser på bloggen for noen dager siden. Dette kan det være mange grunner til, og uten å ha sett deg […]

VIDEO: Fire rumpeøvelser du bør teste – hva, hvorfor og hvordan

Rumpetrening er et evig tema. Én ting er at det er fint og flott og sånn, men enda viktigere er den skadeforebyggende fordelen som ligger i det å ha god kontakt med setet, samt en velutviklet rumpemuskulatur. I ukas vlogg viser jeg dere mine tre favoritt rumpeøvelser akkurat nå, i tillegg til en liten bonus […]

Fullkropps styrkeøkt med fokus på bakside lår og rumpe

I gårsdagens “tipselender” på Facebook delte jeg en av mine favorittøvelser om dagen, nemlig rygghev med fokus på rumpe og bakside lår. De fleste tenker nok på rygghev som en øvelse for rygge, logisk nok, den heter jo rygghev, noe den til dels er også. Men det er også en super øvelse for bakside lår og […]

Dagens økt og to av mine favorittstyrkeøvelser for tiden

For tiden trener jeg stort sett styrketrening på egenhånd. Med unntak av noen løpeturer, treningseventer, saltimer og crossfitøkter her og der, så er det stort sett me, myself and I på treningssenteret. Og vet dere hva? Det er så deilig. Jeg er en stor forkjemper av felles trening, og sverger jo fortsatt til crossfit sånn innerst, innerst inne.. […]

Den beste og mest praktiske måten å få i seg fisk på?

… må da være makrell i tomat?! Vi er en gjeng med makrell i tomat-elskere på jobben, og presterte i dag å ha en opp til fem mintter lang samtale om makrell i tomat, hvor digg det er og hvor mange bokser vi konsumerer i løpet av en uke med lunsjer. Hos oss opererer vi […]

Styrkeøkt for bein og rumpe – fra tungt til lett med supersett

Hei venner 🙂 Som lovet i går, her kommer fredagens styrkeøkt, der fokuset er bein og rumpe. Når jeg i forrige uke serverte en sirkeløkt som kurerte forrige ukes søndagsgruff var det stor ståhei, så jeg mistenker at slike fiks, ferdige treningsøkter faller i smak. Derfor, mer av dette fremover! På denne økta kan du gjerne […]

Søndagen som kurerte fyllesyken

Denne søndagen startet treigt med stor T. Noe som mest sannsynlig har noe (alt) med å gjøre at jeg var på en snurr i går, som seg hør og bør på en lørdags kveld (vel, fra tid til annen ihvertfall). Etter å ha rullet rundt i min egen håpløshet noen minutter, kom jeg derimot frem […]

Video – har du testet fullkroppsøvelsen thruster?

Bildet over er knipset av Rasmus Kongsøre for Det Nye ShapeUp.  Dags for en ny fullkroppsøvelse! 🙂 Forrige uke var det Manmakers på menyen, og i dag er det altså Thrusters. Felles for de begge er at… Du bruker hele kroppen og bruker mye energi, aka. kalorier, for de som snakker kalorispråket. De er alle perfekte på slutten […]

5 tips til en perfekt knebøy

God fredag! 😀 Ah, nå er det bare noen timer igjen til helg, en helg som jeg har gledet meg såå lenge til! Maren kommer nemlig til byen, og sammen skal vi kose oss glugg ihjel. Vi skal bo på hotell, dra på Vixen Blogawards, trene, spise, henge.. ah, lykke! MEN, før den tid var […]