5 favorittøvelser for kjernestyrke

På treningsreisen jeg og Maren hadde kjørte jeg litt kjernespesifikk trening med gjengen, der jeg lot de smake på noen av mine favoritter for nettopp magen, og økt kjernestyrke. Nøkkelen her er å hele tiden kjenne at du jobber med magemuskulaturen, og at du aktivt bruker den til å 1) presse korsryggen ned mot underlaget, […]

Påskeidyll og en utstyrsfri treningsøkt du kan gjøre i påsken

Hei fine folk, og god påske? Jeg nyter late dager på fjellet – solen skinner, det er 100% vindstille og 3, 4 grader i lufta – skjønner ikke at vi kan være så heldige ass. Jeg har vært på skitur både i går og i dag, passe lang tur i går, og en god langtur […]

En utetreningsøkt du kan gjøre i vår- og vinterværet

Hei igjen, fintfolk? Etter gårsdagens innlegg var det flere som hadde lyst på mer info om økten jeg delte på Instagram, som er perfekt til årstiden vi er inne i nå. Den er nemlig laget for å kunne gjøres utendørs på kald og våt bakke (takket være benken), slik at du kan få deg frisk luft og […]

Fullstendig hjemmetreningsøkt med fokus på rumpe – helt uten utstyr

I dagens #treningstirsdag har jeg lyst til å dele på ny en hjemmetreningsøkt jeg delte for en tid tilbake! Den tar for seg rumpetrening hjemme på stuegulvet, helt uten utstyr, og denne kan jeg fortsatt finne på å ty til de dagene jeg vil ha litt ekstra pump i stumpen, men ikke har særlig med […]

Kjernetrening på 20 minutter og livet på treningsreise

Hei og hopp fra Kroatia? I dag startet vi dagen med morgentur 08.00, etterfulgt av kjernetrening i drøye 20 minutter. Delte akkurat økten med jentene, og tenkte det kunne være flere der hjemme som kan dra nytte av den. Jeg kjører ofte disse øvelsene i kombinasjon med en løpetur eller intervaller ? 40 sek jobb, […]

En utstyrsfri treningsøkt du kan gjøre hvor som helst – kondis + styrke

#reklame – videoen inneholder eksponering av YT Protein-produkter I går fikk jeg et spørsmål til ukas vlogg, om jeg ikke kunne skrive ned den utstyrsfrie økten jeg tipser om – of course! Jeg vet selv hvordan det er, man ser noe i en vlogg, men så ønsker man å ha det skriftlig også, for å […]

Dagens utetreningsøkt og innslag på God Morgen Norge

I dag var jeg så heldig å få starte dagen hos God Morgen Norge. Jeg skal ærlig innrømme at det var småseigt når klokken plingte klokken 05.30, men det gikk overraskende greit så fort jeg var ute av senga. Litt over 08 var jeg på lufta, der temaet var «nytt år, nye muligheter» – hvordan […]

6 øvelser som løser opp en stiv rygg

Vi nærmer oss slutten av året, og jeg er faktisk proppfull av motivasjon nå som vi nærmer oss juleferien. Jeg kan se tilbake på et produktivt og bra år, men samtidig har det skjedd mye uforutsette ting som har gjort at jeg har mistet litt fokus på det som egentlig er viktig for meg og mitt – […]

3 treningsøkter du kan gjøre i høstværet

I år som i fjor gjør jeg et samarbeid med SWIX, et av mine favorittmerker innen skitøy og treningstøy, der målet vårt er å oppfordre oss alle til å fortsette å nyte utendørstrening selv om høsten og vinteren er over oss. Jeg vet ikke hvorfor, men av en eller annen merkelig grunn frister det mer å trene […]

VIDEO: 7 styrkeøvelser for rumpa du kan gjøre hjemme

Jeg tror det var en gang i sommer at jeg leste om «The Jane Fonda Experiment» på bloggen til Bret Contreras, bedre kjent som «The Glute Guy». I bloggposten skriver han om hvordan kjæresten hans klarte å trene setemuskulaturen uten tilgang på tunge vekter og treningssenter, som hun var vant til. Som du kan lese […]