Treningsuka som gikk – uke 9
Mandag Kom hjem fra Dubai tidlig ettermiddag, og gjorde vel ikke stort annet enn å feire nytt hus og skåle i rødvin med mannen. Ikke noe trening denne dagen, hehe. Tirsdag Var på Barrys Bootcamp i anledning lanseringen av Jaybird sine nye høretelefoner, spesialtilpasset trening. Som en liten fyi, vi fikk teste disse hodetelefonene når […]
VIDEO: En fullkropps styrkeøkt du kan teste
I dag rakk jeg en treningsøkt midt på dagen, før lunsj, som i praksis er noe av det beste som finnes! Jeg hoppet på en tog fra drammen i 07-tiden, powerwalket til Myrens Sportssenter og spilte inn Treningspodden med Silje, før jeg fikk trent en fullkropps styrkeøkt med både tunge og lette sett. Elsk! Jeg kjenner på meg […]
Viktigheten av å ha noe å glede seg til
… er ganske stor! Dubai-oppholdet begynner å nærme seg slutten, som jo er litt kjedelig, men heldigvis er tiden fremover proppfull med ting å glede seg til. Jeg ser blant annet at jeg har mye spennende på jobbagendaen fremover, og det er mye treningshappenings, reiser, eventer og weekender som har dukket opp den siste tiden. Jeg skal prøve […]
Treningsuka som gikk – uke 8
Denne uken har jo uten tvil vært ganske så annerledes treningsmessig enn hva den pleier å være. Prehabtrening i Dubai har gitt meg annen trening å bryne meg på enn hva jeg er vant til, og skrotten har samtidig fått en god pause fra den treningen den er vant til å kjenne på hver eneste […]
En fullkroppsøkt for både styrke og kondis
Økten i dette innlegget kan du gjøre når som helst, hvor som helst, da den er helt uten utstyr. Samtidig trener du både styrke og kondisjon, og du kommer til å ha det ekstra moro om du tar med deg en partner, slik vi gjør i videoen under her. Try it! Økten ser du i […]
En over gjennomsnittet god stemningsrapport
Nei og nei, så fint vi har det her i Dubai-land! Noen av dere følger kanskje med på både Instagram, Facebook, blogg og Snap, så da får dere et godt bilde på hvordan det er her nede. Jeg deler ikke bilder baare for vise dere hvor fint vi har det altså, men også for å […]
Treningsuka som gikk – uke 7
Mandag En fullkroppsøkt med styrketrening. Økten gikk som følger… A) Knebøy 4-6 reps x 4 B1) Nøytrale chins med vekt 4-6 reps x 5 B2) Hip thrust med to minibands, 10-12 reps x 3 C1) Skulderpress med stang, 6-8 reps x 5 C2) Liggende kamskjell med strikk, cirka 20 reps, og deretter liggende sidehev med […]
Komplett treningsprogram for åtte uker
Hurra for #treningstirsdag, og hurra for det faktum at det er på tide å dele ShapeUp Kickstart 2017 i sin helhet her på bloggen. Dette treningsopplegget funker jo vel så bra når som helst ellers også, så det er ingen grunn til at man ikke skal kunne kjøre i gang med dette når man […]
VIDEO: Intensiv sirkeløkt med lite utstyr og høy puls
I dagens #treningstirsdag er det klart for å dele den siste treningsøkten i ShapeUp Kickstart 2017. Nå er vi på uke 5, og deretter står 6, 7 og 8 for tur. Det vil altså si at dere nå sitter med et fiks, ferdig åtte ukers treningsprogram dere kan bruke til å kickstarte dere selv når […]
VIDEO: En treningsøkt du kan gjøre med kjæresten
Denne helgen er det husshopping, planlegging og ordnings på agendaen, men forrige helg var jeg og mannen så heldige at vi fikk oss en get away til fjells, fra søndag til mandag – det var superdigg! Det var riktignok ikke skiføre, men vi holdt oss i form lell, og koste oss med trening både […]
