Derfor bør du trene bakkeløp

Sinnsykt effektivt, prestasjonsfremmende, tidsbesparende og grisehardt, men samtidig digg, utrolig enkelt og lite utstyrskrevende – og helt gull å kombinere med styrketrening for optimal effekt på både kondisjon og muskelbygging. Selv kombinerer jeg mine tre til fire ukentlige styrkeøkter med en bakkeløp- eller trappeløp-økt, i uka. Her er mine seks grunner til hvorfor. Og jepp, for […]

Den beste starten på uka

Pjof – litt av en dag! Den startet i 06-draget, da jeg poppet opp av sengen for å forberede meg litt til dagen. … og for å ha tid til en digg frokost, et par kopper kaffe og morgensmil med mannen, selvfølgelig.  Jeg har nemlig vært så heldig å få undervise på level 1-kurset til […]

Nye utfordringer som mental trener hos RAW Trening

//inneholder promotering av egne tjenester I dag er en sånn dag hvor jeg må klype meg litt i armen. Over tre år har jeg tatt sertifisering i mental trening gjennom RAW Trening, både level 1 og 2, og i går var dagen da vi kunngjorde at jeg offisielt har blitt en del av RAW-teamet. Ganske […]

Fire tips – bli en av de som jobber best, uten press og stress

Asså.. jeg er så fornøyd med å ha kommet i land med oppgaven min i mental trening at jeg rett og slett må dedikere et eget innlegg til det. Eller, ikke utelukkende oppgaven, men heller min egen evne til å sette meg selv i sånne stressa situasjoner. Lurer på om det er journalistgenet i meg […]

Min første podcast!

… eller okei da, ikke min helt egne, men det er den første podcasten jeg noensinne har gjestet. Og DET er stas! 😀 Fantastiske Sara er både forfatter, crossfiter og Paleo-entusiast, og blant annet dama bak bloggen paleoliv.no. Gleden var stor da hun sendte mail og spurte om jeg ikke ville gjeste podcasten hennes – […]

Holmenkollenmarsjen, her kommer jeg!

… selv om jeg er ganske seig, hehe. I dag var siste dag på kurs, og nå er jeg ganske utlada her jeg sitter i sofakroken. Føler jeg har sagt det sånn x antall ganger den siste tiden. #dagensoutfit…………. Kroppen i dag har vært støl, stølere, stølest, så jeg er spent på hvordan kroppen kjennes […]

Noe av det sjukeste jeg har vært med på

I skrivende stund ligger jeg planta i sofaen, med beina høyt og middagen i magen. For de av dere som følger meg på snappen (piapiapiapia) vet kanskje hvorfor jeg føler meg smått.. redusert at the moment? Hehe. Dagen i dag har vært en sjuk dag. Akkurat som forventet. Her er jeg veit du, blid og […]

Vinnermentalitet, viljestyrke og gode vaner – teknikkene som trengs

Deler av kurset i dette innlegget er sponset Var du egentlig på utkikk etter #matmandag? Gå for enchiladas, ShapeUp-style! Det skal jeg! De er smarte, sunne, og ikke minst – de kommer med smaksgaranti! Det er det jeg skal lære denne uka, blant annet, hehe. Ref. overskriften.  Det er ihvertfall den følelsen jeg sitter igjen […]