Proteinrik og enkel havregrøt med en vri
Som jeg skrev i lørdagens innlegg, det er på høy tid å trekke frem #matmandag igjen! I takt med at Treningspodden-innleggene ble fast inventar her på bloggen merket jeg at matmandagen gradvis forsvant – det er suuperkjipt, i og med at enkle og næringsrike oppskrifter er noe man alltid trenger. Så fra og med i dag er […]
Kunsten å være modig i hverdagen
Treningspodden er sponset av Kari Traa og VING Treningsreiser I ukas episode av Treningspodden er temaet det å være modig. Vi har besøk av selveste Kari Traa, som i være øyne er en av de modigste jentene vi veit om – derfor var det også naturlig for oss å snakke litt rundt nettopp dette med […]
Ukas treningsøkter – uke 6
Mandag ShapeUp Kickstart dag 1. Gjorde noen endringer, så økta ble som følger… A) Knebøy 3+3+3 x 4, med liggende hollow rock og superman mellom hvert sett, 45 sekunder på hver side. B1) Ettbeins markløft med bakre bein på benk, 10 reps x 3 B2) Stående skulderpress med stang, 4-6 reps x 4 C1) Push […]
Fra bra til bedre, best – tusen takk for hjelpen!
Hvert øyeblikk setter jeg snuta mot Convention i Asker. Silje, min partner i Treningspodden, er faktisk med på å arrangere moroa, og hvert øyeblikk skal vi på time sammen – eksplosivitet står på agendaen, med ingen ringere enn Tomas Fjeldberg. Blir spennende! Men det jeg gleder meg aller, aller mest til, er et foredrag […]
Puppesnakk, pils og en perfekt treningsøkt
I samarbeid med Kari Traa Som jeg skrev i gårsdagens innlegg – BH-eventet på jobben i går var sjukt moro! Treningspodden er jo sponset av Kari Traa, og som en del av samarbeidet fikk vi i går lov til å intervjue selveste Kari Traa på Treningspodden (episoden kommer på mandag), samt hoste lanseringseventet for deres […]
Tidenes dag, tidenes jobb
Asså.. det er ikke tull når jeg sier at jeg akkurat skrev verdens lengste time for time-innlegg, også bare.. ble det borte idet det dustetoget jeg sitter på kjørte inn i en tunnel – makan? Nesten så jeg hadde latt bitterheten ta overhånd, om det ikke var for at jeg har hatt tidenes dag i […]
Jeg trenger hjelp
I dagens innlegg kan du vinne et gratis abonnement på Det Nye ShapeUp ved å svare på tre enkel spørsmål. Hva liker du å lese om på denne bloggen? Hva kunne du tenke deg å lese mer om? Legg igjen svaret ditt i kommentarfeltet (som du får opp i bunnen av innlegget ved å trykke […]
VIDEO: Intensiv sirkeløkt med lite utstyr og høy puls
I dagens #treningstirsdag er det klart for å dele den siste treningsøkten i ShapeUp Kickstart 2017. Nå er vi på uke 5, og deretter står 6, 7 og 8 for tur. Det vil altså si at dere nå sitter med et fiks, ferdig åtte ukers treningsprogram dere kan bruke til å kickstarte dere selv når […]
Ny episode av Treningspodden!
Treningspodden er sponset av Kari Traa og VING Treningsreiser Rumpetrening, visualisering og myteknusing! Sjekk ut den nyeste episoden av Treningspodden HER.Du finner Treningspodden i de fleste apper og sider for podkaster, blant annet i Soundcloud, iTunes og på Acast. I ukas episode av Treningspodden er det rumpetrening på agendaen, som et resultat av at Silje nylig […]
Treningsuka som gikk – uke 5
Mandag Var på Crossfit Fønix med mannen, der økta var som følger… 10 push press x 4, med 45 sekunder i planke mellom hvert sett 21-15-9-6 repetisjoner av kalorier på romaskinen og burpees over romaskinen. Det vil si at vi rodde først 21 kalorier på romaskinen, og gjorde deretter 21 burpees der vi hoppet over […]
